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头痛按哪些部位可以缓解？

发布时间：2025-09-11 09:03:31 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

头痛时可通过按压太阳穴、风池穴、百会穴、合谷穴、印堂穴等部位来缓解。

1. 太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。太阳穴是经外奇穴，刺激该穴位能起到清肝明目、通络止痛的作用。当头痛发作时，用双手食指或中指指腹轻轻按揉太阳穴，以有酸胀感为宜，每次按揉1 - 2分钟，可有效缓解偏头痛、前额痛等。

2. 风池穴：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池穴为足少阳胆经上的重要穴位，具有疏风清热、醒脑开窍、明目益聪的功效。按揉风池穴能改善头部血液循环，减轻头痛症状。可用拇指和食指分别置于两侧风池穴，适度用力按揉，每次2 - 3分钟。

3. 百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。百会穴是人体督脉上的重要穴位，有升阳举陷、醒脑开窍、安神定志的作用。当头痛伴有头晕、头胀等症状时，按压百会穴可调节大脑气血，缓解不适。用手指轻轻按压百会穴，每次按压1 - 2分钟，可反复操作。

4. 合谷穴：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。合谷穴是手阳明大肠经的原穴，具有疏风解表、行气活血、通络止痛的功效。按压合谷穴不仅可以缓解头痛，还能改善牙痛、目赤肿痛等症状。用对侧拇指按揉合谷穴，力度以产生酸胀感为宜，每次按揉2 - 3分钟。

5. 印堂穴：位于两眉连线的中点。印堂穴是经外奇穴，有明目通鼻、宁心安神的作用。对于因精神紧张、焦虑等引起的头痛，按压印堂穴可起到一定的舒缓作用。用拇指或食指指腹轻轻按揉印堂穴，每次1 - 2分钟。

通过按压上述穴位，能在一定程度上缓解头痛症状。但头痛的原因复杂多样，若头痛频繁发作或疼痛剧烈、持续不缓解，应及时前往正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。同时，按压穴位时要注意力度适中，避免用力过猛造成损伤。

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