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治疗脱发的 26 种土方法大揭秘

发布时间：2025-09-14 12:47:31 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

在现代社会，脱发问题困扰着越来越多的人。无论是年轻人还是中老年人，都可能受到脱发的影响。除了去医院接受专业治疗外，一些土方法也可能对治疗脱发有一定的帮助。以下为大家详细介绍 26 种治疗脱发的土方法。

一、植物类土方法

1. 生姜擦头

生姜中含有姜辣素等成分，能够促进头皮血液循环，刺激毛囊生长。将生姜切成薄片，轻轻擦拭脱发部位，每次 10 - 15 分钟，每天 1 - 2 次。刚开始使用时，可能会有轻微的刺痛感，这是正常现象。长期坚持使用，能看到一定的效果。不过，皮肤敏感者需先在小面积皮肤上试用，观察有无过敏反应。

2. 侧柏叶洗头

侧柏叶具有凉血止血、生发乌发的功效。取适量侧柏叶（约 100 克），洗净后放入锅中，加入适量清水，煎煮 30 分钟左右。待水温适宜后，用此水洗头，每周 2 - 3 次。侧柏叶洗头可以改善头皮环境，减少油脂分泌，对脂溢性脱发有较好的效果。

3. 桑叶洗头

桑叶含有丰富的营养成分，如黄酮类、多糖类等，具有一定的滋养头发、促进头发生长的作用。将桑叶晾干后，取 50 - 100 克，加水煮成汁液，用来洗头。坚持使用一段时间，能使头发更加柔顺亮泽，减少脱发。

4. 迷迭香煮水洗头

迷迭香具有抗氧化和促进血液循环的作用。取适量迷迭香，加水煮 15 - 20 分钟，过滤后用其水洗头。它可以刺激毛囊，增强头发的韧性，减少断发和脱发。

5. 芦荟汁涂抹

芦荟含有多种维生素和矿物质，对头皮有滋养和修复作用。将芦荟叶洗净，去皮后取出芦荟汁，涂抹在头皮上，轻轻按摩 10 - 15 分钟，然后用清水洗净。每周使用 2 - 3 次，能改善头皮干燥、瘙痒等问题，促进头发生长。

二、食物类土方法

6. 黑豆生发粥

黑豆富含蛋白质、维生素 B 族、铁等营养成分，有补肾益精、生发乌发的功效。取黑豆 50 克、大米 100 克，加水煮粥。每天早餐食用，长期坚持，可改善因肾虚引起的脱发问题。

7. 黑芝麻糊

黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素 E 等营养物质，能够滋养头发，使头发更加乌黑亮丽。将黑芝麻炒熟后磨成粉，加入适量的糖和开水，调成糊状食用。每天 1 - 2 次，对脱发有一定的缓解作用。

8. 核桃蜂蜜饮

核桃具有补肾固精、润肠通便的作用，蜂蜜则有滋养润燥的功效。将核桃捣碎，加入适量蜂蜜和开水，搅拌均匀后饮用。每天一杯，有助于改善头发的营养状况，减少脱发。

9. 红枣枸杞汤

红枣和枸杞都有滋补气血的作用。取红枣 10 颗、枸杞 20 克，加水煮汤，可加入适量冰糖调味。每天饮用，能为头发提供充足的营养，增强头发的健康。

10. 菠菜汁

菠菜富含维生素 C、维生素 E、铁等营养成分，对头发的生长有促进作用。将菠菜洗净后榨汁，每天饮用一杯。菠菜汁可以改善头皮的血液循环，使头发更加健康。

三、按摩类土方法

11. 手指按摩头皮

每天早晚用手指轻轻按摩头皮，从前额到后脑，再从两侧到头顶。按摩时力度要适中，每次按摩 10 - 15 分钟。这样可以促进头皮的血液循环，增强毛囊的营养供应，减少脱发。

12. 木梳梳头按摩

选择一把木质梳子，每天多次用梳子梳理头发。从头皮开始，缓慢地向下梳理，每次梳理 100 - 200 下。木梳梳头可以刺激头皮的穴位，促进头皮的新陈代谢，有助于头发生长。

13. 头皮穴位按摩

按摩头皮上的一些穴位，如百会穴（头顶正中线与两耳尖连线的交点处）、风池穴（颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处）、太阳穴等。用手指轻轻按压这些穴位，每个穴位按压 3 - 5 分钟，每天 1 - 2 次。穴位按摩可以调节头部的气血运行，改善脱发状况。

四、其他土方法

14. 啤酒洗头

啤酒中含有多种维生素和矿物质，能够促进头发生长。将适量啤酒倒入温水中，搅拌均匀后用来洗头。洗头时，让啤酒在头发上停留 15 - 20 分钟，然后用清水洗净。每周使用 1 - 2 次，可使头发更加柔顺有光泽。

15. 醋洗头

醋具有杀菌、去屑的作用，还能调节头皮的酸碱度。在温水中加入适量的醋（白醋或米醋均可），比例约为 1:10。用此水洗头，每周 2 - 3 次。醋洗头可以改善头皮环境，减少脱发和头皮屑。

16. 鸡蛋护发

将鸡蛋打散，加入适量的温水，搅拌均匀后用来洗头。洗头时，将鸡蛋液均匀地涂抹在头发上，轻轻按摩 5 - 10 分钟，然后用清水洗净。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，能够滋养头发，使头发更加柔顺亮泽。

17. 淘米水洗头

淘米水中含有多种营养成分，如维生素 B 族、矿物质等，对头发有滋养作用。将淘米水收集起来，沉淀后取上层清液，用来洗头。长期使用淘米水洗头，可以改善头发的质量，减少脱发。

18. 盐水洗头

用盐水洗头可以清洁头皮，抑制细菌生长。在温水中加入适量的盐，搅拌均匀后用来洗头。每次洗头时，让盐水在头皮上停留 5 - 10 分钟，然后用清水洗净。每周使用 1 - 2 次，对脂溢性脱发有一定的效果。

19. 绿茶洗头

绿茶中含有茶多酚等抗氧化物质，具有一定的抗菌消炎作用。将绿茶冲泡后，待水温适宜时用来洗头。绿茶洗头可以改善头皮的健康状况，减少脱发。

20. 洋葱汁涂抹

洋葱中含有前列腺素 A 等成分，能够促进头皮血液循环。将洋葱切碎榨汁，用棉球蘸取洋葱汁涂抹在脱发部位，轻轻按摩 10 - 15 分钟，然后用清水洗净。每周使用 2 - 3 次，可能对脱发有一定的改善作用。

21. 苹果醋护发

苹果醋含有多种有机酸和维生素，能够调节头皮的酸碱度，滋养头发。在温水中加入适量的苹果醋，比例约为 1:15。用此水洗头后，再用清水冲洗干净。苹果醋护发可以使头发更加柔顺光滑，减少静电。

22. 牛奶护发

牛奶中含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，对头发有滋养作用。将适量牛奶加热后，待温度适宜时用来洗头。洗头时，让牛奶在头发上停留 10 - 15 分钟，然后用清水洗净。牛奶护发可以使头发更加柔顺亮泽。

23. 橄榄油按摩

橄榄油富含不饱和脂肪酸，能够滋润头发和头皮。取适量橄榄油，涂抹在头皮和头发上，轻轻按摩 15 - 20 分钟，然后用洗发水洗净。每周使用 1 - 2 次，能改善头发的干燥、分叉问题，减少脱发。

24. 蜂蜜涂抹

蜂蜜具有保湿和滋养的作用。将蜂蜜加水稀释后，涂抹在头皮上，轻轻按摩 10 - 15 分钟，然后用清水洗净。蜂蜜涂抹可以改善头皮的干燥状况，促进头发生长。

25. 柠檬洗头

柠檬中含有丰富的维生素 C，具有抗氧化和杀菌作用。将柠檬榨汁，加入适量的温水，用来洗头。柠檬洗头可以调节头皮的油脂分泌，减少脱发。

26. 薰衣草精油按摩

薰衣草精油具有舒缓神经、促进血液循环的作用。取几滴薰衣草精油，加入适量的基础油（如橄榄油）中，混合均匀后涂抹在头皮上，轻轻按摩 10 - 15 分钟。每周使用 2 - 3 次，能改善头皮的健康状况，减少脱发。

需要注意的是，这些土方法虽然可能对治疗脱发有一定的帮助，但效果因人而异。如果脱发问题严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适当的运动等，对预防和治疗脱发也非常重要。

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