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小孩高烧 39 度别慌张，这些退烧小妙招来帮忙

发布时间：2025-09-15 15:28:31 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

小孩的健康成长是每个家长最为关心的事情，然而，孩子在成长过程中难免会遭遇各种疾病的侵袭，高烧就是常见的症状之一。当小孩体温达到 39 度时，家长们往往会心急如焚。其实，除了及时就医和使用药物退烧外，一些小妙招也能在一定程度上帮助孩子降低体温，缓解不适。下面，我们就来详细了解一下这些实用的退烧小妙招。

物理降温法 温水擦浴

这是一种简单而有效的物理降温方法。准备一盆 32 - 34 摄氏度的温水，将毛巾浸湿后拧干，依次擦拭孩子的额头、颈部、腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝等大血管丰富的部位。擦拭时动作要轻柔，每个部位擦拭 3 - 5 分钟，通过水分的蒸发带走热量，从而达到降温的目的。一般每 15 - 20 分钟擦拭一次，可根据孩子的体温情况重复进行。需要注意的是，擦拭过程中要避免孩子着凉，擦拭后及时用干毛巾擦干皮肤。

冰袋冷敷

准备几个冰袋或用塑料袋装上冰块，外面裹上一层毛巾，以防冻伤孩子的皮肤。将冰袋放在孩子的额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等部位。冰袋冷敷可以帮助降低头部温度，减少大脑的耗氧量，保护脑细胞。每次冷敷时间不宜过长，一般 15 - 20 分钟左右，以免局部皮肤冻伤。如果孩子感觉冰袋太凉不舒服，可以适当缩短冷敷时间或更换冷敷部位。

退热贴

退热贴是一种方便实用的物理降温产品，其主要原理是通过凝胶内水分的汽化带走热量，从而达到降温的效果。将退热贴贴在孩子的额头、太阳穴等部位，一般每 4 - 8 小时更换一次。退热贴使用起来比较方便，孩子也比较容易接受，但它的降温效果相对有限，只能作为辅助降温的方法。

减少衣物和被子

孩子高烧时，不要给孩子穿过多的衣服或盖过厚的被子，以免影响散热。适当减少衣物和被子，让孩子的皮肤能够更好地与空气接触，有利于热量的散发。但要注意室内温度，避免孩子着凉。如果室内温度较低，可以给孩子穿上宽松、透气的衣物。

饮食调理法 多喝温开水

孩子高烧时，身体会通过出汗等方式散热，容易导致水分流失。因此，要让孩子多喝温开水，补充身体所需的水分，防止脱水。喝水还可以促进尿液排出，带走体内的热量和毒素。一般每半小时左右让孩子喝一次水，每次喝 100 - 200 毫升左右。如果孩子不愿意喝白开水，可以适当加入一些果汁或葡萄糖，增加口感。

清淡饮食

孩子高烧期间，消化功能会受到一定影响，食欲也会下降。此时，应给孩子提供清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。避免给孩子吃油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担。可以适当增加一些富含维生素 C 的水果，如橙子、草莓、猕猴桃等，有助于增强孩子的免疫力。

补充电解质

孩子高烧出汗较多时，不仅会丢失水分，还会丢失电解质。可以给孩子喝一些含有电解质的饮品，如口服补液盐，以维持体内电解质的平衡。也可以自制一些电解质水，如在温开水中加入适量的盐和糖。

中医辅助法 小儿推拿

小儿推拿是一种传统的中医疗法，通过按摩孩子的特定穴位，调节身体的气血运行，达到退热的目的。以下是一些常用的小儿推拿穴位和方法：

- 清天河水：天河水位于前臂正中，自腕横纹至肘横纹呈一直线。用食指和中指从孩子的腕横纹推向肘横纹，每次推 100 - 300 下，每分钟推 100 - 120 次左右。清天河水具有清热解表、泻火除烦的作用。

- 推六腑：六腑位于前臂尺侧，自肘关节至腕横纹呈一直线。用拇指或食指、中指从孩子的肘关节推向腕横纹，每次推 100 - 300 下，每分钟推 100 - 120 次左右。推六腑具有清热凉血、解毒的作用，适用于实热证。

- 开天门：天门位于两眉中间至前发际成一直线。用两拇指自下而上交替直推，每次推 30 - 50 下，每分钟推 100 - 120 次左右。开天门具有疏风解表、开窍醒脑的作用。

小儿推拿需要专业的手法和技巧，家长在操作前较好先咨询专业的中医师或经过系统的培训。推拿时要注意力度适中，避免损伤孩子的皮肤。

中药泡脚

一些中药具有清热解表的作用，可以用中药泡脚来帮助孩子退烧。例如，取适量的薄荷、金银花、连翘等中药材，加水煎煮后，待水温适宜时给孩子泡脚。泡脚时间一般为 15 - 20 分钟，水温保持在 38 - 40 摄氏度左右。中药泡脚可以促进血液循环，通过足部的穴位调节身体的机能，达到退热的效果。

环境调节法 保持室内空气流通

孩子高烧时，室内空气要保持流通，新鲜的空气有助于孩子散热和呼吸。每天至少开窗通风 2 - 3 次，每次通风 15 - 30 分钟。但要注意避免对流风直接吹到孩子身上，以免孩子着凉。

调节室内温度和湿度

室内温度较好保持在 22 - 24 摄氏度左右，湿度保持在 50% - 60%左右。适宜的温度和湿度可以让孩子感觉更加舒适，有利于身体的恢复。可以使用空调、加湿器等设备来调节室内的温度和湿度。

密切观察与及时就医

在采用上述退烧小妙招的同时，家长要密切观察孩子的体温变化、精神状态、食欲等情况。如果孩子的体温持续不退或反复升高，精神萎靡、嗜睡、哭闹不止、呼吸急促、抽搐等症状，应及时带孩子就医，以免延误病情。

总之，当小孩高烧 39 度时，家长们不要惊慌，可以先采用一些退烧小妙招帮助孩子降低体温。但这些小妙招只能作为辅助治疗方法，如果孩子的病情比较严重，一定要及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，家长们平时要注意孩子的日常护理，增强孩子的免疫力，预防疾病的发生。希望每个孩子都能健康快乐地成长。

此外，在孩子退烧过程中，家长还可以记录孩子的体温变化情况，包括体温测量的时间、体温数值等，以便在就医时能够准确地向医生描述孩子的病情。同时，要安抚好孩子的情绪，让孩子保持良好的心态，这也有助于身体的恢复。

如果孩子是因为感染引起的高烧，家长要注意做好隔离措施，避免交叉感染。例如，让孩子单独使用餐具、毛巾等生活用品，勤洗手，避免与其他孩子密切接触。

在孩子高烧期间，家长自己也要保持冷静，不要过度焦虑。因为家长的情绪会影响到孩子的情绪，不利于孩子的康复。要相信通过科学的方法和及时的治疗，孩子的病情会逐渐好转。

希望以上这些关于小孩高烧 39 度的退烧小妙招能够对家长们有所帮助。让我们一起为孩子的健康保驾护航。

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