产褥期调理食谱有哪些?
产褥期作为一个特殊时期,在饮食上自然和其他时候是不一样的,为了能让产妇吃的既有有营养又不影响到此时特殊的身体状况。这个时候的调理食谱就极其重要。那么,产褥期调理食谱有哪些?今天小编就特意为大家准备了一些以供参考。
其一,参归黑鸡汤。营养分析,该汤益气生血,温中补虚。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病,如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症,均有治疗和补益作用。制作方法将鸡宰杀,用沸水烫一下,去毛,剖腹去内脏,清水洗净,待用。把人参、当归用清水洗净,切成片,待用。将沙锅洗净,鸡入沙锅,放清水适量,置于炉上煮,煮至鸡肉烂熟,去骨,入人参、当归再煮约40分钟,再放精盐调味即可饮汤食鸡。
其二,何首乌粳米红枣粥。食材何首乌30克,红枣15枚,粳米80克。制作先将何首乌煎取浓汁去渣。粳米、红枣同入沙锅内,文火煮成粥,粥稠时放入红糖少许,溶解以后即可食用,每日服二次。功效补气血,益肝肾,适用于产后血虚,眩晕耳鸣,腰膝酸痛,大便干结,脱发的产妇。
其三,当归生姜羊肉汤。食材当归15克,生姜15克,羊肉250克。制作将羊肉切成小块,同当归,生姜放入瓷罐中,加水500毫升,用旺火炖至羊肉熟烂后食用。功效活血通络,适用于产妇分娩后,小腹持续疼痛。
以上就是关于产褥期调理食谱有哪些的相关内容介绍,在这个时候就需要保证每一天的食谱都是正确的,因为它不仅仅影响着产妇的健康同时还关联着宝宝的健康。
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