脂溢性脱发患者的洗发水选择指南

在日常生活中，脂溢性脱发是一种较为常见的毛发问题，它不仅影响个人的外在形象，还可能给患者带来一定的心理压力。而洗发水作为日常头发护理的重要产品，对于脂溢性脱发患者来说，选择一款合适的洗发水至关重要。那么，脂溢性脱发用什么洗发水好呢？接下来，我们将从脂溢性脱发的成因、不同类型洗发水的特点以及具体的产品推荐等方面进行详细探讨。

要想选择适合脂溢性脱发的洗发水，首先需要了解脂溢性脱发的成因。脂溢性脱发，又称雄激素性脱发，其主要原因与遗传和雄激素有关。

从遗传因素来看，如果家族中有脂溢性脱发的遗传史，那么后代患脂溢性脱发的概率会相对较高。遗传基因会使得毛囊对雄激素的敏感性增加，从而导致毛囊逐渐萎缩，毛发变细变软，最终脱落。

雄激素在脂溢性脱发的发生发展中也起着关键作用。人体内的雄激素睾酮在5α - 还原酶的作用下会转化为二氢睾酮（DHT）。DHT会与毛囊细胞上的雄激素受体结合，抑制毛囊的生长，使毛囊逐渐缩小，毛发的生长期缩短，休止期延长，导致头发变得稀疏。

此外，生活中的一些不良习惯也可能加重脂溢性脱发的症状。例如，长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常功能，导致雄激素分泌失衡；高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的摄入过多，会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，从而加重头皮的油腻感，进一步影响毛囊的健康；精神压力过大也会导致身体处于应激状态，影响内分泌和免疫系统，进而影响头发的生长。

控油清洁型洗发水

这类洗发水的主要作用是清洁头皮和头发上过多的油脂，保持头皮的清爽。其通常含有一些具有清洁和控油功效的成分，如椰油酰胺丙基甜菜碱、月桂醇聚醚硫酸酯钠等。

椰油酰胺丙基甜菜碱是一种温和的表面活性剂，它具有良好的去污能力，同时对皮肤和头发的刺激性较小。它能够有效去除头皮和头发上的油脂和污垢，使头发感觉清爽干净。

月桂醇聚醚硫酸酯钠也是一种常见的表面活性剂，其清洁能力较强，但相对来说刺激性也稍大一些。不过，在一些优质的控油清洁型洗发水中，会通过添加其他温和成分来降低其刺激性。

控油清洁型洗发水适合头皮油脂分泌旺盛的脂溢性脱发患者，能够帮助减少头皮油脂的堆积，改善头皮环境，为头发的生长创造良好的条件。

去屑止痒型洗发水

脂溢性脱发患者常常伴有头皮屑增多和头皮瘙痒的症状，去屑止痒型洗发水可以有效缓解这些问题。这类洗发水通常含有去屑成分，如酮康唑、吡硫翁锌、水杨酸等。

酮康唑是一种广谱抗真菌药物，它能够抑制马拉色菌的生长。马拉色菌是一种常见的真菌，它在头皮油脂分泌过多的环境中容易大量繁殖，从而导致头皮屑增多和头皮瘙痒。酮康唑通过抑制马拉色菌的生长，减少头皮屑的产生，缓解头皮瘙痒。

吡硫翁锌具有抗菌和抗真菌的作用，它能够调节头皮角质形成细胞的增殖和分化，减少头皮屑的产生。同时，它还具有一定的止痒作用，能够缓解头皮的不适感。

水杨酸具有角质剥脱和抗菌的作用，它能够去除头皮表面的角质层，使头皮屑更容易脱落。同时，它还能够抑制细菌和真菌的生长，改善头皮的炎症状态，减轻头皮瘙痒。

去屑止痒型洗发水适合伴有头皮屑增多和头皮瘙痒症状的脂溢性脱发患者，能够帮助改善头皮的健康状况，减少因搔抓头皮对毛囊造成的损伤。

滋养修复型洗发水

虽然脂溢性脱发患者头皮油脂分泌过多，但头发本身可能因为毛囊受损而变得脆弱易断。滋养修复型洗发水可以为头发提供必要的营养，修复受损的发质，增强头发的韧性和光泽。

这类洗发水通常含有一些滋养成分，如维生素B族、泛醇、角蛋白等。维生素B族能够促进头皮的新陈代谢，为毛囊提供营养，有助于头发生长。泛醇具有保湿和修复的作用，它能够深入头发内部，增加头发的水分含量，使头发更加柔软光滑。角蛋白是头发的主要组成成分，补充角蛋白可以修复受损的头发，增强头发的强度和韧性。

滋养修复型洗发水适合头发受损严重、发质脆弱的脂溢性脱发患者，能够帮助改善头发的质量，减少脱发的发生。

含酮康唑成分的洗发水

1. 采乐酮康唑洗剂：这是一款比较知名的去屑洗发水，其主要成分是酮康唑。它能够有效抑制马拉色菌的生长，减少头皮屑的产生，同时对脂溢性脱发也有一定的辅助治疗作用。使用时，将洗剂涂抹在湿发上，轻轻按摩头皮3 - 5分钟，然后用清水冲洗干净。一般建议每周使用2 - 3次。

2. 康王复方酮康唑发用洗剂：除了酮康唑外，还含有丙酸氯倍他索等成分。丙酸氯倍他索是一种糖皮质激素，具有抗炎、抗过敏的作用，能够减轻头皮的炎症反应，缓解头皮瘙痒。这款洗发水对于头皮屑较多、头皮瘙痒严重的脂溢性脱发患者效果较好。使用方法与采乐酮康唑洗剂类似，但由于含有糖皮质激素，不建议长期连续使用，一般建议使用2 - 4周后停用一段时间。

植物草本类洗发水

1. 霸王防脱洗发水：它采用了多种植物草本精华，如生姜、侧柏叶等。生姜具有促进头皮血液循环的作用，能够为毛囊提供更多的营养，促进头发生长。侧柏叶具有凉血止血、生发乌发的功效，能够改善头皮的环境，减少脱发。这款洗发水适合轻度脂溢性脱发患者，长期使用可以起到一定的防脱生发效果。

2. 馥绿德雅三相防脱洗发水：它是一款比较独特的洗发水，由三种不同的成分组成。其中含有多种植物提取物，如迷迭香、薄荷等。迷迭香具有抗氧化和抗菌的作用，能够保护毛囊免受自由基的损伤，促进头发生长。薄荷具有清凉止痒的作用，能够缓解头皮的不适感。使用时，需要将三种成分混合均匀后涂抹在头发上，轻轻按摩头皮，然后冲洗干净。这款洗发水对于改善头皮油脂分泌、促进头发生长有较好的效果。

氨基酸洗发水

1. 吕牌氨基酸洗发水：它以氨基酸为主要表面活性剂，性质温和，对头皮和头发的刺激性较小。同时，它还添加了多种植物精华和营养成分，如人参、绿茶等。人参具有滋补气血的作用，能够为毛囊提供充足的营养，促进头发生长。绿茶具有抗氧化和抗炎的作用，能够保护头皮和头发免受自由基的损伤，改善头皮环境。这款洗发水适合各种发质的脂溢性脱发患者，尤其是头皮敏感的人群。

2. 资生堂丝蓓绮氨基酸洗发水：含有丰富的氨基酸成分和多种滋养成分，如蜂王浆提取物、山茶花油等。蜂王浆提取物富含多种维生素和矿物质，能够滋养头发，使头发更加柔顺亮泽。山茶花油具有滋润和保湿的作用，能够防止头发干燥分叉。这款洗发水在清洁头皮油脂的同时，还能够为头发提供充足的营养，改善头发的质量。

根据自身发质和头皮状况选择

不同的脂溢性脱发患者头皮和发质状况可能有所不同，因此在选择洗发水时需要根据自身情况进行选择。如果头皮油脂分泌特别旺盛，且头皮屑较多、头皮瘙痒严重，可以选择控油清洁型和去屑止痒型相结合的洗发水；如果头发比较干燥、脆弱，在控油的同时还需要选择具有滋养修复功效的洗发水。

注意洗发水的成分

在选择洗发水时，要仔细查看产品的成分表，避免选择含有对头皮和头发有害成分的洗发水。例如，含有酒精、硅油等成分的洗发水可能会对头皮和头发造成一定的刺激和负担。酒精会使头发变得干燥，硅油虽然能够使头发感觉顺滑，但长期使用可能会导致头皮毛孔堵塞，影响毛囊的呼吸和生长。

避免频繁更换洗发水

频繁更换洗发水可能会导致头皮和头发不适应，影响洗发水的使用效果。建议选择一款适合自己的洗发水后，坚持使用一段时间，观察其效果。如果使用一段时间后效果不佳，可以再考虑更换其他洗发水。

洗发前的准备

在洗发前，先用梳子将头发梳理通顺，这样可以减少洗发过程中头发的打结和断裂。同时，可以用温水将头发浸湿，使头皮和头发充分湿润，便于洗发水更好地发挥作用。

洗发水的用量

根据头发的长度和厚度，取适量的洗发水。一般来说，短发每次使用2 - 3毫升，中长发每次使用3 - 5毫升，长发每次使用5 - 7毫升。避免使用过多的洗发水，以免残留的洗发水对头皮造成刺激。

洗发过程

将洗发水均匀地涂抹在湿发上，用指腹轻轻按摩头皮，而不是用指甲抓挠。按摩时间一般为3 - 5分钟，这样可以促进头皮的血液循环，增强洗发水的清洁和护理效果。按摩时要注意按摩整个头皮，包括头顶、额头、两侧和后脑勺等部位。

冲洗干净

用大量的清水将头发和头皮上的洗发水冲洗干净，确保没有洗发水残留。残留的洗发水可能会导致头皮瘙痒、干燥等问题。冲洗时要注意水温，水温不宜过高或过低，一般以37 - 40℃为宜。

护发素的使用

如果需要使用护发素，应将护发素涂抹在头发的中部和尾部，避免涂抹在头皮上。因为护发素主要是为了护理头发的发梢部分，涂抹在头皮上可能会加重头皮的油腻感。涂抹护发素后，等待2 - 3分钟，然后用清水冲洗干净。

除了选择合适的洗发水外，脂溢性脱发患者还可以采取一些其他的辅助措施来改善脱发症状。

调整饮食

保持均衡的饮食对于头发的健康非常重要。脂溢性脱发患者应多吃一些富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物、豆类、鱼类、瘦肉等。维生素B族、维生素C、维生素E等对于头发的生长和健康都有重要作用。矿物质如锌、铁等也能够促进头发生长。蛋白质是头发的主要组成成分，摄入足够的蛋白质可以为头发提供充足的营养。

规律作息

保持规律的作息时间，避免熬夜。充足的睡眠可以使身体得到充分的休息和恢复，有助于调节内分泌系统的正常功能，减少雄激素的异常分泌。建议每天保证7 - 8小时的睡眠时间。

减轻精神压力

学会通过适当的方式来减轻精神压力，如运动、冥想、旅游等。长期的精神压力会导致身体处于应激状态，影响内分泌和免疫系统，进而影响头发的生长。通过运动可以促进血液循环，释放压力；冥想可以帮助放松身心，缓解焦虑情绪。

头皮按摩

定期进行头皮按摩可以促进头皮的血液循环，为毛囊提供更多的营养，促进头发生长。可以在洗发时或睡前进行头皮按摩。用指腹轻轻按摩头皮，按照从前额到后脑勺的顺序进行环形按摩，每次按摩10 - 15分钟。

脂溢性脱发是一种常见的毛发问题，选择一款合适的洗发水对于改善脱发症状至关重要。控油清洁型、去屑止痒型和滋养修复型洗发水各有其特点和适用人群，患者可以根据自身的发质和头皮状况进行选择。同时，在选择洗发水时要注意成分，避免频繁更换。此外，还可以采取调整饮食、规律作息、减轻精神压力和头皮按摩等辅助措施，综合治疗脂溢性脱发。希望每一位脂溢性脱发患者都能找到适合自己的洗发水，改善脱发症状，拥有健康浓密的头发。