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儿童晚上退烧小妙招，家长必备！

发布时间：2025-09-21 06:56:31 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

孩子的健康永远是家长们最为关心的事情，而发烧是儿童成长过程中常见的症状之一。尤其是在晚上，孩子突然发烧，往往会让家长们手忙脚乱。去医院可能面临诸多不便，比如夜间交通、排队等待等问题。因此，了解一些儿童晚上退烧的小妙招是非常有必要的。以下将为大家详细介绍多种有效的退烧方法。

物理降温法

温水擦浴

这是一种简单且有效的物理降温方法。准备一盆32 - 34℃的温水，将毛巾浸湿后拧干，依次擦拭孩子的额头、颈部、腋窝、腹股沟、腘窝等大血管丰富的部位。擦拭时动作要轻柔，每个部位擦拭3 - 5分钟。大血管丰富的部位血液循环较快，体表散热也相对较多，通过温水擦拭可以带走身体的热量，从而达到降温的目的。一般每15 - 20分钟可以重复擦拭一次。需要注意的是，擦拭过程中要避免孩子着凉，室内温度较好保持在24 - 26℃。

酒精擦浴

酒精擦浴曾经也是常用的降温方法，但现在并不推荐给儿童使用。因为儿童的皮肤比较娇嫩，酒精可能会通过皮肤吸收，引起酒精中毒等不良反应。不过，如果在没有其他更好的办法且孩子体温较高的紧急情况下，可以使用稀释后的酒精（一般用30% - 50%的酒精）进行擦浴。同样选择大血管丰富的部位，如腋窝、腹股沟等，但要注意避开孩子的胸部、腹部、脚底等部位，以免引起不良反应。

冰袋冷敷

准备一个冰袋或用毛巾包裹适量的冰块，放置在孩子的额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等部位。冰袋可以降低局部皮肤的温度，带走热量，起到降温作用。不过，冰袋不能直接接触孩子的皮肤，以免冻伤。每次冷敷时间不宜过长，一般15 - 20分钟，可间隔1 - 2小时重复使用。如果孩子出现寒战、皮肤苍白等不适症状，应立即停止冷敷。

退热贴

退热贴是一种方便易用的物理降温产品，其主要原理是通过凝胶内水分的汽化带走热量。将退热贴贴在孩子的额头、太阳穴等部位，一般每6 - 8小时更换一次。退热贴使用起来比较方便，而且孩子通常比较容易接受。但它的降温效果相对有限，只能作为辅助降温手段。

饮食调理法

多喝温开水

发热会使孩子体内水分散失增加，因此及时补充水分非常重要。多喝温开水可以促进孩子排尿和出汗，通过尿液和汗液的排出带走身体的热量，从而达到降温的目的。同时，充足的水分还可以防止孩子脱水。家长可以每隔一段时间让孩子喝几口温开水，保证孩子的水分摄入。

喝米汤

米汤是一种营养丰富且容易消化的食物，适合发热的孩子食用。米汤中含有一定的碳水化合物，可以为孩子提供能量，同时也有助于补充水分。将大米加水煮成稀米汤，放至温热后给孩子饮用。米汤可以少量多次喂食，既能满足孩子的营养需求，又能起到一定的降温作用。

吃水果

一些富含水分和维生素的水果也可以帮助孩子降温。例如西瓜，具有清热解暑、利尿的作用。可以将西瓜榨成汁给孩子饮用，但要注意适量，以免引起腹泻等消化不良症状。此外，梨也是一种不错的选择，梨有润肺止咳、清热降火的功效。可以将梨切成小块煮成梨汤给孩子喝。

环境调节法

调节室内温度和湿度

适宜的室内环境有助于孩子散热和恢复。晚上孩子发烧时，室内温度较好保持在24 - 26℃，湿度保持在50% - 60%。可以使用空调和加湿器来调节室内的温度和湿度。但要注意空调的出风口不要直接对着孩子吹，以免孩子着凉。

减少衣物和被子

孩子发烧时，不要给孩子穿过多的衣服或盖过厚的被子，以免影响散热。应该根据室内温度适当减少孩子的衣物和被子，让孩子的皮肤能够更好地散热。但也不能让孩子着凉，要注意观察孩子的反应，根据孩子的情况及时调整。

按摩推拿法

清天河水

天河水位于前臂正中，自腕横纹至肘横纹呈一直线。家长用食指和中指并拢，从孩子的腕横纹推向肘横纹，每次推100 - 300下。清天河水具有清热解表、泻火除烦的作用，对于小儿发热有一定的缓解作用。

推六腑

六腑位于前臂尺侧，自肘关节至腕横纹呈一直线。用拇指或食、中指指腹从孩子的肘部推向腕部，每次推100 - 300下。推六腑有清热、凉血、解毒的功效，适用于高热、烦躁等症状。

揉大椎穴

大椎穴位于颈部后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。家长用拇指或中指揉按孩子的大椎穴，每次揉按100 - 200下。大椎穴是人体阳气汇聚的地方，揉按大椎穴可以起到疏风散寒、清热解表的作用。

其他注意事项

密切观察孩子的病情

在孩子发烧期间，家长要密切观察孩子的体温、精神状态、呼吸、面色等情况。如果孩子体温持续不退或升高，精神萎靡、哭闹不止、呼吸急促、面色苍白等，应及时就医。

不要滥用退烧药

退烧药虽然可以快速降低体温，但也有一定的副作用。在孩子体温不超过38.5℃时，一般不建议使用退烧药，可以先采用物理降温等方法。如果孩子体温超过38.5℃，可以在医生的指导下使用退烧药，但要注意按照正确的剂量和使用方法给药。

保证孩子充足的休息

发烧会消耗孩子的体力，因此保证孩子充足的休息非常重要。晚上要为孩子创造一个安静、舒适的睡眠环境，让孩子能够好好休息，有利于身体的恢复。

总之，当孩子晚上发烧时，家长不必过于惊慌，可以先采用上述小妙招为孩子降温。但如果孩子的病情持续不缓解或出现其他异常情况，一定要及时带孩子就医，以免延误病情。希望每个孩子都能健康成长。

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