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有哪些食物利于骨关节炎？骨关节炎应该注意什么？

发布时间：2018-01-15 13:29:33 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　随着秋冬季的到来，疾病也随之而来。秋冬季是疾病的高发性季节，也是一些患有老毛病较为痛苦的时期，比如患有骨关节炎的患者。骨关节炎是一种退化性的关节病，由各种因素引起的软骨退化或者损伤，一般年龄比较大的老人或者女性，或者过度使用关节的人会患有此种疾病，经常表现为关节疼痛，行动不便等。

　　什么食物有利于骨关节炎恢复?

　　1、牛奶。患有骨关节炎的人要多补充钙质，老人需要补充的钙质比年轻人多百分之五十，需要补充很多含有钙的食物，而牛奶是一种很好的钙质来源，牛奶中含有多种氨基酸，含有大量的钙和少量的铁，一般的人每天喝牛奶，可以预防骨质疏松，而且牛奶中的营养物质比较容易吸收，对小孩子的生长发育和对一些关节性疾病的预防有很大的作用，所以患骨关节炎的人可以适量的喝些牛奶补充钙质。

　　2、绿茶。绿茶性温和，有丰富的抗氧化剂，有利于缓解关节炎引起的疼痛和不适症状。

　　3、三文鱼。三文鱼含有丰富的维生素和钙和脂肪酸等营养物质，有利于减缓肿胀和疼痛，也能预防一些心血管疾病，降低血压。

　　4、豆制品。还可以多吃一些豆制品含有丰富的维生素和钙，有利于强健骨骼。

　　骨关节炎患者要少吃甜食，忌油腻的食物，油腻的食物会产生一种物质，使身体代谢失调，会加重病情，较好不要吃海产品，海产品会产生一种物质使体内合成尿酸结晶，加重病情，草酸含量高的食物也要少吃，比如菠菜等，草酸会与钙反应生成草酸钙，不利于钙的吸收。

　　患有骨关节的人应该注意适量的运动，不要长期保持一种姿势，经常活动一下，例如外出打球之类的，可以减缓疼痛或者预防疼痛，但是要注意防护措施，佩戴护腕护膝，穿轻松的鞋子，或者携带轻便的拐杖。

　　注意不要剧烈运动，不然关节疼痛会加剧。不要过度劳累和受伤，不然会损坏软骨组织，导致骨关节炎，冬天注意保暖，关节部位要尤其注意，每天也要坚持做保护关节的伸展运动。

　　骨关节炎的是需要长期调养的一种疾病，不能只依赖于药物的治疗，要有良好的生活习惯，饮食习惯，乐观积极的心态，也要在阳光正好的日子里出去走走，晒晒太阳放松心情，减少压力。

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