软组织损伤饮食有哪些需要注意的?
当软组织出现损伤后其中佳的处理方法就是用冰敷,但是还需要及时的去医院就诊,千万不要自行处理,以免出现感染的现象。软组织损伤后为了能够尽快的恢复健康,就需要从饮食上做好保健工作。那么,软组织损伤饮食有哪些需要注意的?
,软组织损伤要常饮些绿豆汤、银花茶、菊花茶,有清热解毒、清心消暑之功。软组织挫伤后不宜食辛散食物和大量饮水,以免加重肿胀。另外要忌食辣椒、羊肉、于姜等辛燥之品,以及油腻生冷食物。
第二,在饮食方面,多吃蛋白质食物,蛋,奶,豆,肉,含酵素和维生素C丰富的水果,木瓜,菠萝,芒果,香蕉,哈密瓜,猕猴桃,樱桃,橙子,柠檬,等,深绿色蔬菜,西蓝花,菠菜,生菜,卷心菜,紫甘蓝,甜菜,空心菜,荠菜,等,坚果类,核桃,板栗,花生,葵花籽,松仁,等含不饱和脂肪酸。
第三,软组织挫伤后宜食行气活血、消瘀止痛的食物如三七、葱白、橘皮、柑橘、玫瑰花、螃蟹等。软组织挫伤后期宜食补益肝肾食物如葡萄、黑豆、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。
第四,可以针对性地补充蛋白质(完全蛋白),维生素B,C(纯天然),钙镁(容易被人体吸收且没有副作用的),不饱和脂肪酸(月见草油,橄榄油,亚麻籽油,坚果油,好的鱼油),这些是必须补充的营养补充食品,在选择时一定要注意品牌的选择,锁定纯天然的原料,不含防腐剂,激素,人工添加剂,色素,调味剂等等。
以上就是关于软组织损伤饮食有哪些需要注意的相关内容介绍,在治疗后期除了要在饮食配合外,还要每天坚持适当的运动锻炼以及休息结合。
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