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软组织损伤要如何预防?

发布时间：2018-01-15 18:22:11 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　软组织损伤是一种生活中很是常见和多发的疾病，为了减少没有必要的损伤，保证我们身体的健康，在平日里就加注意，积极的做好软组织损伤方面的预防。那么，究竟软组织损伤要如何预防?今天就让小编来为大家详细的介绍一下。

　　，加强卫生宣传教育。可利用各种形式，进行软织织损伤的病因、预防方法的宣传，使大家以口头传播的方式进行自我教育，积极地参加预防工作。防止外伤。在进行训练、劳动或日常生活中，严格遵守劳动纪律，注意检查防护设备，思想高度集中，注意保持正确体位，避免不良姿势和工作方法，以防止急性外伤和慢性劳损。

　　第二，要靠日常生活工作时的正确姿势。在现代生活中，较主要的问题是坐的姿势，时间一长就出现弯腰、驼背、低头的姿势。积累到一定的时间就会引起颈椎和腰椎的疾病。比较简便易行的改变方法是避免长时间低头，可以通过调高视线的方法，保持颈项正直甚至稍微后仰，腰部可以在座椅的后背上绑一个枕头，帮助维持腰前突的姿势。另外，要注意搬重物、拿东西的姿势。正确的姿势是下蹲，保持腰部正直，依靠大腿力量站立起来。

　　第三，需加强锻炼，注意防寒保暖。青年人处于爱美心理，易忽视防寒保暖，须不知，感受寒气之后，机体软组织僵硬，灵活性、柔韧性大大降低，容易导致损伤，而且受寒之后人体的气血流动减慢，血供减少，机体对损伤的修复能力也下降。同时，机体的免疫力下降，容易引起病毒感染，这也是引起软组织疾病的重要因素。

　　以上就是关于软组织损伤要如何预防的相关内容介绍，不仅仅要做好相关的预防工作，同时还要合理的锻炼身体增强体质，在饮食上要均衡饮食，补充营养，保护自己的身体健康。

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