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睡眠姿势可以看出很多事！一定要加以关注

发布时间：2018-01-16 20:38:31 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　对于每个人来说，一天到头来的睡觉是对每个人来说极其重要的，而睡眠姿势也是在睡眠中起到一个关键的作用。睡眠姿势是一种姿态，是大家在睡眠过程中产生的肢体语言，受意识控制及极少的下意识动作，所以说，睡姿传达的信息很少具有欺骗性，都比较能真实的反映人真实的心理状态和性格。

　　很多人认为睡觉只要自己觉得舒服就可以，如果自己选择的这个睡觉姿势，可以让自己顺其自然的睡，放松身体关节使自己尽快入睡，这种睡觉姿势就是对自己较好的，但是如果不注意睡姿，其实对人的身体也是会造成一定的影响。

　　一、仰卧

　　仰卧是在大家日常生活中最为常见的睡觉姿势，采用这种睡眠采用使身体和下肢垂直固定的伸展，可以有效的舒缓自己疲劳的身体，仰卧的优点是不压迫身体的器官，但是不适合有打鼾和呼吸道疾病的人，因为这样会使舌根下坠阻塞呼吸。

　　二、俯卧

　　当大家选择俯卧时全身的重量会压在肋骨和腹部上，使腹部和胸部受到压迫，这样会加重心脏的负担，影响呼吸。仰卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎受压，而且仰卧会使头容易向一边倾斜，造成颈肌劳损，但是俯卧会使人感到安全，也有助于口腔异物的排出。

　　三、侧卧

　　侧卧分为左侧卧和右侧卧。左侧卧时双腿弯曲，有利于身体的放松，有助于消除疲劳，但是心脏是位于胸腔偏左位置，在左侧卧时会使心脏受到挤压，胃肠受到压迫使胃部不适，是一种较不健康的睡眠姿势。

　　右侧卧是一种较为正确的睡觉姿势，当然大家选择用右侧卧睡觉时，微曲双腿，可以使心脏处于高一些的位置不受压迫，肝脏处于较低的位置，这样使肝脏的供血较好，有利于大家自身的身体代谢和肠胃的吸收消化。

　　右侧卧同时也使全身也会处于一种放松的状态，大家的呼吸也比较平稳均匀，心跳减慢，身体的另外器官受到了充分的休息和氧气的供给，睡眠具有稳定的感觉。

　　不同人的睡眠姿势也会影响着自身身体健康，也不能说自己原先的睡眠姿势完全不对的，但是相对来说，睡眠姿势也是可以判断一个人身体健康好坏的指标之一。

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