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贫血吃哪些食物好？

发布时间：2018-01-16 21:16:42 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　任何疾病都会有需要忌口的食物或是不能做的事，同样贫血的患者也是一样的。既然我们已经患上了这样的疾病，为了自己的身体早日康复，就不要在任意妄为，应该时刻的为自己身体着想，什么该吃什么不能吃要铭记于心。那么贫血吃哪些食物好?

　　造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食，以助于恢复造血功能。如：各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等;海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。

　　贫血主要以补充铁剂为主，有利于肠胃吸收到更多的铁质和蛋白质，促进血红蛋白合成，通常两个月左右贫血血红素就会恢复到正常值。其次饮食调理很重要，多补充瘦肉、蛋黄、猪血、芹菜、新鲜的动物肝脏等，贫血还是很好治，在于及时补铁，并且坚持就能好的快。

　　贫血多吃含铁、蛋白质的食物，比如：猪肝、猪血、黑木耳、花生、红枣等，贫血多吃红肉(外表颜色为红色的肉)，这样的肉含有丰富的铁与蛋白质，能提高血红蛋白数量纠正贫血。另外补充一些高蛋白的食物，比如：牛奶、鱼、豆类这些也都非常适合贫血的女性朋友。

　　补铁时多吃蔬菜和水果，特别是含维生素C高的橙汁、草莓、泥猴桃对促进人体铁质吸收很有帮助。龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售.龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A,B和葡萄糖,蔗糖等.补血的同时还能治疗健忘,心悸,神经衰弱和失眠症.龙眼汤,龙眼胶,龙眼酒之类也是很好的补血食物.

　　知道贫血吃哪些食物好就要牢记在心，这对于身体的恢复非常的有帮助。在平常生活中多吃一些补血的食物，外加适当的锻炼，有利于贫血症状的改善，同时熬夜对贫血的患者来说也是相当不利的，熬夜不仅伤肝还会对身体造成一定的伤害。

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