高血压危象要如何保健?
高血压一直以来都是很常见以及多发的心血管方面的疾病,这种疾病多困扰着中老年人群。而且它的突发性就很容易造成高血压危象的出现,而且带来的后果很严重。所以为了避免出现高血压危象平日里多要注意。那么,究竟高血压危象要如何保健?
保健方法一,控制体重也是我们不容忽视的一个环节。因为体内脂肪的减少可以显著降低血压。我们可以通过控制能量的摄入和增加体力活动来达到效果。对于高血压初期的患者可以选择一般的体力活动,但应避免重体力劳动。而血压较高、症状频繁或有并发症的患者应多卧床休息,避免体力和脑力过度兴奋,以防血压突然升高而造成不可弥补的后果。
保健方法二,睡前不能喝过多的酒。睡前酗酒后,血浆及尿中儿茶酚胺含量会迅速增加,儿茶酚胺是升高血压的元凶,另外高血压病人易合并动脉粥样硬化和高血压,从而很容易导致脑中风和猝死。
保健方法三,睡前不能吃太饱。睡前吃得过饱或者饱餐后血液会向胃肠道集中,心脑的血流相对减少,从而引起脑梗塞、心绞痛、心肌梗塞等疾病。
保健方法四,体育运动。一般的体力活动可增加能量消耗,对健康十分有益。而定期的体育锻炼则可产生重要的治疗作用,可降低血压、改善糖代谢等。因此,建议每天应进行适当的30分钟左右的体力活动;而每周则应有1次以上的有氧体育锻炼,如步行、慢跑、骑车、游泳、做健美操、跳舞和非比赛性划船等。
以上就是关于高血压危象要如何保健的相关内容介绍,高血压危象后果真的很严重,所以平日里要从各个方面多加注意,尤其是不要过于劳累以及控制好自身的情绪。
【免责申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- test2023/09/05
- 广州哪家医院看男科比较好-如何治疗男性疾病..2021/04/13
- 福州治疗男科需要多少钱-男科病去哪家医院比..2021/04/08
- 杭州牛皮癣医院-杭州银屑病医院哪家好-杭州..2021/03/31
- 南京治疗白癜风医院-如何有效治疗白癜风?2023/03/21
- 2023医保划转调整,年满70周岁的退休人..2023/02/13
- 广州男科医院-尖锐湿疣是什么病2023/02/13
- 每月进入医保个人账户的钱少了,为什么?2023/02/13
- 医保迎新变化!2023年起,个人医保或将取..2023/02/13
- 医保个人账户改革已定,有几个弊端,会增加退..2023/02/13