抽筋到底是什么造成原因造成的呢?抽筋时应对方法对了吗?
抽筋对于大家来说应该不是一件陌生的事,在日常的生活中,比如,在我们睡觉时或者是在跑步时,腿部出现了抽筋情况,而对于这种情况都可以说是一件非常不愉快的经历。
抽筋其实也可以说是肌肉痉挛,在一般的情况下,都会自己消失掉的,有些人会会用按摩来缓解抽筋,但这些都不能真正解决抽筋的情况,要是没有真正把肌肉给拉开的话,后续可能还会出现酸痛的感觉。
造成抽筋的原因其实有很多种,比如:
1、由于寒冷的环境所造成的,因为寒冷的环境可以直接刺激腿部的肌肉,从而造成强烈的收缩和血管痉挛,大家有可能在游泳时或者是在很低的温度里,会出现抽筋的情况,而对于这种情况,大家应该要注意高跟保暖。
2、由于运动过度所造成的,因为在大家运动过度时,身上的机体就会产生很多的酸性代谢出的产物,要是这些产物不能及时的处理掉的话,在晚上时就会出现抽筋的情况。
3、由于局部的压迫所导致的,因为局部处于压迫当中,就有可能让小腿上的一些肌肉长时间的处于压迫当中,从而会引起供血不足。
4、由于低钙指数所造成的,钙离子在大家肌肉收缩的过程中起着相当大的作用,而当大家血液中的钙离子的浓度很低的时候,肌肉就会很容易兴奋从而会导致出现抽筋情况。
身上不同的部位出现抽筋都会有不同的应对方法:
1、当手指抽筋时:大家应该紧握着拳头,然后很用力的伸张来,这个动作要快速的重复很多次,知道恢复原状才可以停止。
2、当大腿出现抽筋时:大家自己可以要把膝盖给弯曲起来,然后放在胸前,再把双手紧紧的抱住小腿,很用力的收缩很多次,最后将退给伸直了,这个动作要重复很多次直到恢复原状为止。
3、当脚趾出现抽筋时:大家可以用自己温暖的小手紧紧握住抽筋的脚趾,然后很用力的往和痉挛相反方向拉伸,或者也可以抬起那只没有抽筋的脚,尽力的向后压那只抽筋的脚掌。
4、当上臂出现抽筋时:大家可以握拳屈肘,然后让前壁紧紧的贴近自己的上臂,再很用力的伸直,这个动作要多持续几次,知道恢复原状为止。
5、当胯部出现抽筋时:应该要把双脚分开然后做深蹲动作,只为恢复原状就可以停止。
【免责申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- test2023/09/05
- 广州哪家医院看男科比较好-如何治疗男性疾病..2021/04/13
- 福州治疗男科需要多少钱-男科病去哪家医院比..2021/04/08
- 杭州牛皮癣医院-杭州银屑病医院哪家好-杭州..2021/03/31
- 南京治疗白癜风医院-如何有效治疗白癜风?2023/03/21
- 2023医保划转调整,年满70周岁的退休人..2023/02/13
- 广州男科医院-尖锐湿疣是什么病2023/02/13
- 每月进入医保个人账户的钱少了,为什么?2023/02/13
- 医保迎新变化!2023年起,个人医保或将取..2023/02/13
- 医保个人账户改革已定,有几个弊端,会增加退..2023/02/13