内痔的预防方法有哪些?
任何疾病都与我们生活习惯都有一定的关系,而且疾病都是慢慢积累起来的,后才会爆发出来,那么在一切还未成为定局的时候,我们就应该降低疾病发生在我们身上的概率,做好有效的预防措施是非常有必要的,那么内痔的预防方法有哪些?
我们在饮食中一定不能吃辛辣和刺激的食物,禁止食用辛辣的食物,并且不能多吃生姜,葱蒜等。平时多吃高纤维和富含水份多的食物,但如有内痔出血发炎时,应采用低纤维食物,以减少对病灶的刺激。
荤素搭配,均衡饮食,在饮食方面粗细得当,要注意荤素均不可过度,粗、细粮调济合适,这样才能使大便不至于稀溏、干燥
劳逸结合,切忌在日常生活中和工作中,过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等情况,所以我们一定要要劳逸结合,别让血流滞于肛门。运动(至少15分钟,汗出时避风,持之以恒)可促进血液循环。
提肛运动,适当的做提肛运动有助于减少局部静脉淤积等情况,(每天睡前,使肛门有节律地收缩30-50次),锻炼提肛肌的收缩能力,可以预防痔疮的发生。
内痔的预防方法有很多,希望对大家有一定的帮助。此外在生活中做一些适当的锻炼对身体有很好的帮助,锻炼可以帮助肠胃蠕动,来防止便秘的发生,而且我们要保持个人的卫生,在肛门的周围有很多的细菌,所以保护肛门的卫生很重要。
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