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肾虚患者适合跑步吗？

发布时间：2018-01-27 14:26:30 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　在现代生活中，由于各种各样的压力，而且很多年轻人不注意饮食，经常熬夜等，所以越来越多的年轻人会出现肾虚的情况。肾虚的问题是比较严重的，女性患者会有月经不调、不孕的症状出现，而男性会出现早泄、性功能下降等症状，除此之外，还会有气短、胸闷、乏力、疲劳、尿频尿急、失眠等症状，所以会严重危害患者的身心健康。很多人对于肾虚有一些疑问，例如，肾虚的人适合跑步吗?

　　跑步对肾虚有好处。跑步对肾虚有好处的，肾虚者宜吃下列食物。芝麻;尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，宜食之。粟米豇豆.牛骨髓.狗肉.羊骨.猪肾.何首乌.海参，另外注意合理安排饮食起居，避免熬夜，高蛋白饮食，可以用金贵肾气丸治疗一段时间观察看看，必要时可以到中医科辩证施治。

　　从医学的角度来说，跑步本身是不具备治疗作用的。但是中医讲“正气存内，邪不可干。”所以，如果你的年龄在65岁以下，又没有十分严重的肾虚，那么，通过跑步的方式来增加体质，也就是提升了正气，对调节身体机能是会有十分重要的帮助的，所以只要你的年龄和身体状态允许，跑步是方式。

　　慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。有氧运动能提高女性的雌激素、男性的睾丸激素，因此，对于提高性生活的质量很有帮助。

　　跑步并不是一种剧烈的运动不会消耗身体大量的精力，所以不会加重肾脏的负担。所以跑步可以补肾肾气，达到舒缓腰酸的目的。并且在跑步的过程中因为双腿要长时间的接触地面，所以可以刺激脚底的穴位，加强肾脏的功能，提高身体的免疫力。从而达到补肾的目的，所以我们建议患有肾病的人在日常生活中可以多跑步。

　　综上所述，肾虚患者是适合跑步的，而且跑步有益于身体健康，因此肾虚患者可以多跑步。肾虚是有很大的危害性的，因此患者要及时治疗，而且平时要养成良好的生活习惯，这样才有助于疾病的治疗。

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