肛门保健要注意什么?
对于我们正常人来说,日常生活中的保健措施已经非常重要了,因为身体如果长期不进行有效的保养和保健,就很可能让正常人的身体也出现一些疾病。那么对于患有疾病的患者来说就更是如此,在日常生活中对于肛门方面的一些保健措施上也是非常重要的。
多吃含纤维素丰富的食物。如新鲜的蔬果及粗粮等,少吃辛辣刺激性食物,以免影响排便,引发痔疮。每天早晨空腹饮一杯温开水或淡盐水润肠。
预防腹泻和便秘。腹泻和便秘等消化系统疾病会给肛门造成压力。另外,应避免吃过于粗硬的食物,以免在排便时对肛门造成损伤,引起感染。
保持肛门清洁。大便后尽可能将肛门擦干净,避免粪便残留。有条件的,大便后可用温热水清洗肛门,但不要使用强碱性肥皂。
学会做肛门保健操。方法是:在食指上套上指套,在指套上涂抹少量的红霉素软膏,然后用食指在肛门口处按摩10~20下,再将该手指慢慢伸入肛门内,一直伸到不能伸入为止,然后将伸入肛门内的手指向前后左右四个方向扩张肛管,用力要适中,可扩张2~3分钟左右,然后擦干肛门,站起身来,将肛门用力向上提缩20~30下。
养成每日排一次便的习惯。时间好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力,不要读书或看报,也不要与人谈话,并应将每次排便时间控制在5~10分钟以内,做到排尽即起,不要养成“空坐马桶”的习惯。
肛门的日常保健对于患者的健康是非常有益的,而上述的这些保健措施也是很值得推荐的,所以在对肛门的护理方面也可以及时采取这些有效的保健措施,这样才能让身体避免因为保健措施不到位而出现了肛门方面的疾病。
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