晚睡真的会变丑吗真的?原因是什么?
现在许多的人都会晚睡,甚至是熬夜,特别是年轻人喜欢晚上熬夜打游戏、看电视。有时候在晚上需要完成一些工作,完成之后就已经很晚了,慢慢的也就习惯晚睡了。但是最近听到一个说法,就是晚上熬夜会变丑,这个是真的吗?晚上熬夜真的会变丑吗?为什么会让人变丑呢?
最近看到诺贝尔生理学和医学奖的获奖者发现了一个问题,就是人的时钟基因在正常情况下,会自动的打开和关闭,并且打开关闭的时间是一样的,人体就是这样来保持正常的睡眠和饮食的均衡的,如果发现里面的一些基因有变化或者突变的话,这会让人变丑、变笨、变胖。
而熬夜就是其中很大的一个影响因素,因此熬夜是真的会让人变丑的,大家在生活中一定要多加注意了。
现在不管是哪一个年龄阶层的人都喜欢玩手机,还喜欢在睡觉之前玩一会手机,如果在睡觉之前没有玩手机的话,还会觉得有一些不习惯。现在的人自制力也没有以前的强了,玩手机玩到一定的阶段会越玩越想玩。而且现在环境质量、生活压力都在不断的变化中,许多人都适应不了,于是导致了抑郁症。抑郁症会不想睡觉,出现情绪焦虑等等的现象。
晚睡甚至熬夜是真的会导致身体的不好,晚睡会让人的睡眠质量下降,没有充足的睡眠时间,第二天的工作也会进行的不顺利,甚至还会导致一些意外事故的发生。并且熬夜还会容易增加人的血压,让人的血压急剧的增高,甚至破坏身体的内分泌平衡,严重的话,还会有猝死等等疾病的情况发生。
因此,大家尽量不要晚睡甚至熬夜,早睡早起,对我们的身体才是较好的。
有些人可能觉得晚睡已经是一种习惯了,已经改不过来了,那怎么办呢?
1、首先要保持心态的平衡不要焦虑,心情也要愉快一些,不要总是想太多的事情,在睡觉的时候,什么都不想放空大脑。
2、可以在睡觉之前喝一杯温牛奶,这样也可以让人的睡眠质量变好。
3、最重要的是,在睡前的时候禁止玩手机,可以将自己的手机关机,然后放到离床很远的地方,慢慢的就会减少在睡觉之前玩手机了,睡眠质量和睡眠时间都会增加。
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