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肌筋膜炎的预防方法有哪些?

发布时间：2018-01-29 16:37:04 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　患上肌筋膜炎后很多人感觉没有什么大问题，只是一些疼痛他们足以忍受，而没有当回事从而加重疾病甚至出现致残的可能。所以需要患者及时的去治疗，除此之外在日常生活中做好预防准备工作。那么，究竟肌筋膜炎的预防方法有哪些?

　　预防方法一，防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

　　预防方法二，多做运动。多做运动也是可以帮助朋友们预防肌筋膜炎在自己身上发生的，朋友们平日里多外出活动，比如爬山、游泳。跑步等等的运动都是能够帮助患者的腰部得到锻炼的，只要患者的腰部得到了一系列的锻炼，那么患者的腰部就会和腰骶肌筋膜炎插肩而过的。

　　预防方法三，急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。纠正不良的工作姿势，比如很多人长时间的伏案过低或者是弯腰过久等等。总之就是一直保持一种状态得不到舒缓。

　　预防方法四，防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。多加锻炼，适当的锻炼可以很好的缓解患者肌肉紧张的状况，还可增加肌肉的活力和柔韧性，是身体肌肉处于一个较好的状态。

　　以上就是关于肌筋膜炎的预防方法有哪些的相关内容介绍，这些预防措施在操作上可以说几乎没有难度，在日常生活中很好实现，所以希望大家注意起来。

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