运动后尿血怎么办?运动后为什么尿血呢?
现在很多人为了保持自己的年轻状态,也为了自己的身体健康都会适当的选择不同的运动方式来进行锻炼。但有些运动方式强度大,时间久,并不适用于每个人,所以经常在运动后会出现各种各样的问题,运动后出现尿血就是其中一个问题。运动后为什么会出现尿血呢?一旦看见自己出现了血尿,很多人肯定会非常焦虑,那么这个问题到底严不严重?
运动后出现尿血近几年在临床出现的频率越高,很多医院也收治过许多类似的病例,所以也是一个值得重视的现象。不过这种情况在专业运动员身上较常发生,因为他们每天的运动强度很大,运动时间也很长,一不小心就可能出现血尿,也就是尿液呈现酱油色。
运动后为什么会出现血尿?
人正常的尿液中仅含有少量的红细胞,肉眼是察觉不出来的,出现尿血很大部分原因是因为运动强度过大造成过度疲劳引起的。
人在处于运动状态时身体发热,导致肌肉血管都处于扩张状态,肌肉与关节处血管血流量骤然增多,相应的肾血管血流量也会供应减少,流经肾小管的血流减少,携带的氧气也会减少,这样会导致肾血管的细胞得不到充足的氧气供应,细胞正常排列位置发生改变,细胞间隙表大,血管内的红细胞通过增大的细胞间隙渗入囊腔,就很有可能发生血尿。
在运动后发生血尿的现象大部分人都是生理性血尿,不会对健康造成不利影响,不是什么大问题,所以就算出现了血尿也并不需要太过焦虑。
运动后出现尿血,应该做什么措施预防下次再出血呢?
1、剧烈运动后出现尿血,并且没有其他的什么症状和异常情况,就不要太过惊慌与害怕,病急乱投医,只要立刻停止运动,多注意休息,多喝水,一般一个星期就会没事了,在这期间可以适当服用维生素K,会有事半功倍的效果。
2、在平时运动时不要急于求成,运动量应该由小到大,量力而行,循序渐进,尤其在长时间没有运动锻炼的情况下,切不可长时间做高强度锻炼,这样不仅起不到锻炼的效果,反而会损伤身体,严重的话会造成更加严重的后果。
3、如果剧烈运动后不仅出现尿血的情况,还伴有腹痛发热等情况,这时候就必须去医院检查一下泌尿系统是否出现了问题,早发现早治疗,更加安全放心。
在平常的运动锻炼中一定要注意运动量的大小,不要急于求成,以免出现尿血或者更严重的情况。稳中求胜,循序渐进才是利于健康的优选。
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