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知道这些小习惯，更能帮你保持年轻漂亮

发布时间：2018-02-03 22:58:08 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　俗话说：“爱美之心，人皆有之”，大部分人都希望自己能够保持一个年轻漂亮的状态。对于女性来讲，20岁个非常重要的年龄段。到了二十岁，也就意味着人体内的胶原蛋白开始慢慢流失。而胶原蛋白的流失，也就意味着衰老开始慢慢走近你。

　　想要保持年轻漂亮，就注定离不开在日常生活中对皮肤、身体的保养，是要从日常生活的小习惯开始的。那么，有哪些小习惯能够帮助大家保持一个年轻漂亮的状态呢?

　　1、尽量少熬夜。

　　熬夜不仅能够对人的身体产生不良的影响，而且对皮肤的伤害也是很大的。只有保持良好的睡眠时间和睡眠质量，人体的机能代谢才会正常，保持皮肤的代谢功能，这就是我们常说的要睡个美容觉的道理所在。不管再忙，建议大家也要保持每天至少六个小时的睡眠时间，有个好的睡眠状态，才有利于肌肤的再生长。

　　2、适当的运动。

　　运动除了能够增强人的体质，增强人的免疫力之外，还可以促进身体排毒，促进血液循环。同时，适当的运动还可以保持良好的身材，使人保持一个良好的情绪状态，给人的整体面貌加分，整加内在美和气质。

　　3、多喝水。

　　水是人体的重要物质需要，要想皮肤光滑细腻，就离不开水的滋润。补充水分对于人体很重要，但不是喝的越多越好，要适量的喝，一般来讲每天保持喝八杯水就足够了，喝太多会增加肾脏的负担。

　　4、保持健康的饮食。

　　我们所提倡的美是健康的美。要有充分的营养，人的面貌才会变得更加自然健康。多吃些水果蔬菜，及时的补充蛋白质、维生素、胶原蛋白、微量元素等营养物质。少吃加工过的垃圾食品，不要因为减肥而过量地克制食物的摄入。健康的美才是自然的美。

　　5、皮肤要注意清洁。

　　在日常生活中，我们所接触的空气里有很多灰尘，如果不注意清洁，就会堵塞毛孔，从而出现一系列的皮肤问题。再加上有些人有化妆的习惯，要是皮肤没有清洁干净，导致化妆品的有害物质残留在皮肤当中，时间久了就会长斑，长痘等等。

　　所以每次化妆之后，都需要卸妆，卸完妆后还要用洗面奶进行清洁，即使不化妆也要这样，并用温水洗脸。

　　想要保持年轻漂亮，就要注意日常的保养，多喝水，少抽烟酗酒，少熬夜等等，从日常生活小细节慢慢改变自己，做美丽女人。

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