感冒的时候锻炼还是休息好得快?原来如此
感冒每个人都经历过,感冒是生活中非常平凡的事,是一个很小的疾病。经常锻炼的人一般很少感冒,经常感冒的人一般很少锻炼。那么,感冒的时候锻炼还是休息好呢?
锻炼能够增强人的体质,体质增强了,感冒的机率就大大减少了。已经感冒了还能运动吗?专家表示,感冒时是不适合运动的,感冒运动不利于身体的恢复。
有些人认为感冒了只要通过运动出一身汗就好了。表面的现象似乎也正是如此,运动能够使人体大量的出汗,体内的病毒能够随着汗液排除体外。有些人会觉得自己运动出汗后似乎好了许多,感冒的症状也轻了许多。出现这种情况其实只是一种假象,感冒并没有真正的好。为什么这么说呢?
感冒的发生一般是因为病毒侵入人体,或者是细菌侵入体内。人体内是有防御系统的,当病毒或者细菌侵入人的体内时,人体内的防御系统会启动,白细胞会大量的增多,这些白细胞会去抵抗这些细菌或者病毒,发生一场大战。而这时去运动对身体是非常不利的,这是因为防御系统在启动时会使体内的热量增加,从而使人体的体温升高,这时运动会增加体内的热量,这样就会造成体内免疫系调节的紊乱。
感冒的人一般都会没有什么力气,身体也比较虚弱,这时就算稍微运动一下,也会感觉比平常苦难许多,使人感觉很疲劳。并且在运动后,常会出现免疫抑制的现象,所以在感冒的时候不适合运动,在家休息有利于身体的恢复。除此之外,感冒一般会伴随鼻塞,这时做激烈的运动的话,有可能会导致呼吸不畅,从而发生窒息。
感冒时在家静养是非常重要的,在家修养时,做一些自己喜欢的事情,保持一个好的心情,这样感冒会好得快一些。在家静养时,多喝水,较好喝温水或者热水。并且在饮食上一定要注意,有些人在感冒期间胃口不太好,想要吃一些辣的东西来开胃,这其实是不对的,感冒期间吃辣椒对于身体的恢复是非常不利的,感冒期间的饮食应该遵循清淡的原则。多吃一些水果和蔬菜,补充维生素。
感冒后也要保持一个好的心态,感冒一段时间后还没有好也不要着急,不要担心,积极配合医生的治疗。
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