在夏天,怎么可以避免空调病的出现?
夏天是一个非常炎热的季节,随着科技发展以及人民生活水平的逐步提高,空调逐渐进入每个人的家中。在夏天的时候,天气温度平均在三十八摄氏度以上,而空调则可以让室温降低,所以很多人夏天都赖在家里,不愿意出门。然而长期待在空调房里,很容易出现了空调病这个毛病,会感觉到头晕,甚至是四肢乏力,鼻子塞的现象。在夏天,怎么样可以避免空调病的出现?
在夏天开空调的时候,应该经常开窗换气,两小时换一次,并且如果有抽烟爱好的人,应该不要在室内进行抽烟。如果感觉外面的空气不热了,一定要多出去走走,把空调关了,打开门窗。不能一天到晚都待在空调房里,晚上七点到十点这个时间段是可以不开空调的,等到晚上十一点多再开,定时四个小时,让空调自动关机。中暑的人应该尽量少在空调房里待着,可以多喝一些绿豆汤或者是西瓜翠衣汤降低暑气,或者用电风扇和扇子扇风来保持凉爽。
解决空调病,还有一个方法就是要合理的控制体内室外和室内的温度差。室内和室外的温度差不可以超过5°到8°,并且室内的温度不可以低于26℃。在空调房里放一些水,保持房间的湿度在40%和60%之间。夏天本身就是一个很容易丧失水分的季节,不管在空调房里还是在室外,都应该要多喝水,补充体内所流失的水。多喝水可以帮助大家新陈代谢以及排出毒素,避免体内因为过于寒冷而出现发冷汗的现象。应该多喝一些温热的开水,而不是喝一些冰水。要注意不要让空调直接吹在身上,把空调风页调成从上而下的风,尤其是在刚做完运动以后,或者是身上有很多汗不能直接去吹空调,这一行为很容易造成颈椎或者是风湿病以及关节炎。应当及时进行消毒以及卫生处理,要保持空调的干净以及清洁,如果能不吹空调就不吹空调,吹风扇也是一个非常好的行为。在吹空调的时候,开电风扇,可以促进空调内的空气循环与流通。
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