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细菌引起的腹泻注意事项有哪些？怎么留意？

发布时间：2018-02-20 18:58:06 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

现代人吃的食物种类增多，有的食物中含有大量细菌病毒，可导致急性腹泻，那么注意事项有哪些呢？

1、饮食方面要注意：少吃生冷油炸食品，多吃一些富含维生素和纤维素含量较高的食物例如，苹果，梨子，桃子，香蕉，猕猴桃这些含维生素较高的水果，还有一些粗纤维食物例如：玉米，小麦，面食等食物。

2、大便要随时保持通畅，少吃一些笔较油腻辛辣的食物，多吃一些能保持大便通畅的食物，例如香蕉、芹菜等粗纤维食物，一日自己解大便好一至两次好，这样胃肠寄生的细菌就笔记少，产生腹泻的几率就会小很多，而且粗纤维食物对胃肠蠕动也有非常好的效果也不会造成胃胀的情况。

3、类分泌也会影响腹泻，如果长期比较晚的睡觉，经常熬夜到一两点或者是通宵的人也会腹泻，因为正常人的生体机能是要早些睡觉，佳时机是十点钟以前必须睡觉，这样要保证了生体的必须，也不会影响第二天的工作情况。

4、怀孕：怀孕就会影响自身的内分泌情况，这样也会导致菌群失调，影响腹泻，怀孕的时候也要注意。

5、肛门裂开和痔疮也会影响：长期不喝水就会影响大便的情况，大便易干燥解大便的时候就会把肛门裂开，裂开就会出血，场此以往，肚子里面的直肠就回充血，充血后解大便的时候导致毛细血管出血，出血后就会形成瘘管，瘘管形成后里面的肉就回掉出来后就形成了痔疮。所以在解大便的时候不要用力使劲，在自己有想解大便的意识的时候也不要憋住，想解就解，经常憋大便就会导致大便的水分流失更加干，解大便就不会那么容易，这样就会造成肛裂和痔疮，所以还要多喝水喝多吃蔬菜还有水果保持大便通畅也就不会引起感染，不会感染就不会引起肠道菌群失调。动作一定要轻慢，预防把肠子损伤了，这样更会加重感染的机会，一旦感染了就会影响解大便的情况。

肠道功能异常是重要的一点，这个包括自己的原因还有其它的因素，天生的胃肠道功能异常这个是无法弥补的，只有通过后天的努力才会得到改善，平时自己要多吃一些比较温热的食物，不要吃那些酸辣辛冷的东西这样就不会加重胃肠的负担也不会拉肚子，长期拉肚子不仅会影响自身的体液平衡，还会让人虚脱无力，所以保护胃肠道是非常重要的一件事

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