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不安腿综合征的康复疗法有哪些？

发布时间：2018-02-26 18:20:26 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　生活中一些疾病常常令人困扰不已，比如说非常罕见的不安腿综合征，这是一种神经性系统疾病，患上这种疾病之后，如果不动弹的话，腿部就会异常难受，所以叫做不安腿综合征。下来小编为大家介绍不安腿综合征的康复疗法，大家可以尝试一下。

　　其一，不宁腿综合症通常在病人休息时发作，特别是夜间睡觉时。因此，上床前首先在房间内步行几分钟可以让腿部感觉更舒服。此外，日间做深蹲练习也对一些人有效。运动有助于释放血液中的内啡肽，从而改变大脑中的化学平衡，提供更舒适睡眠。

　　其二，如果是由于铁或叶酸缺乏导致的腿不宁，建议服用多种维生素营养补充剂。将腿部浸泡在冷水中可以有效缓解症状。但不要使用冰水，因为有导致神经严重受损的可能。此外，一些加热垫也有舒缓作用。

　　其三，体验不同的睡觉姿势，选择舒适的方式。睡觉时只有一种姿势的人更容易发展出更多症状。压力会使症状更加恶化，因此应该努力尝试降低压力水平。瑜伽，冥想等放松技术有助于减少压力。保持充足的休息也有助于减轻不宁腿综合症症状。

　　其四，夜间不要吃大量油腻食物，它们有可能诱发症状。有些人声称喝葡萄酒有助于缓解腿部症状。由于吸烟会干扰血液正常流向腿部肌肉，因此戒烟也是有效的不宁腿疗法之一。使用特定的精油按摩腿部或使用振动器也能够有效缓解疾病。

　　其五，注意锻炼身体，增加机体抗病能力，不要过度疲劳、过度消耗，戒烟戒酒。保持平衡心理，克服焦虑紧张情绪。

　　以上几点内容就是小编对于不安腿综合征康复治疗方式的介绍，广大患者朋友在进行正规治疗的同时不妨注意以上几点，能够对病情有所缓解。

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