怎么预防耳鸣?
耳朵是属于五官中的其中一种,也是人们日常生活离不开的一个器官。在大家的生活中,经常会使用到耳朵,但因此也会经常忽略耳朵上的问题。耳鸣是比较常见的耳朵问题,很多疾病的发生都会出现耳鸣,而日常生活用耳不当也会造成耳鸣,大家应该了解怎么预防耳鸣。
不要长时间佩戴耳机:戴耳机形成一个封闭环境,声音无法正常扩散,对听神经极易造成直接伤害,耳朵里的空气也不能与外界流通,无法散热,使细菌快速繁殖,另外耳机对耳朵长时间的物理压迫,使耳部血液循环缓慢,这些都是耳鸣的潜在威胁。调节情绪,不要被悲观、抑郁等负面情绪左右。耳鸣不是病,而是一种感受,很大程度上和心情相关。当人长期处于焦虑、紧张的精神状态,或者经历情绪上极大的起伏,可出现或加重耳鸣。
远离噪音环境:噪音是耳鸣的直接原因,人遭遇突发性的极大声响,或者长期处于噪音(90分贝以上的声音)环境中都容易听力下降,出现耳鸣、耳聋。治疗根源性疾病。有些人是病理性质的耳鸣,就需要积极治疗原发性的疾病。譬如,中耳炎、慢性咽炎等等造成的耳鸣,根源性的疾病被治愈,耳鸣也自然就不会再发。戒烟禁酒。烟酒的摄入都对人体机体具有刺激性,可导致耳部变态反应,造成耳鸣。易耳鸣的人,生活中需要尽量避免的还有辛辣的食物、浓茶、含咖啡因的饮料。
时常弹揉耳部:工作间隙,正反相交地轻揉耳廓,夹捏耳垂,可通经活络,加速耳部血液循环,有益耳健康,放松耳部,预防耳鸣。戒掏耳朵。耳朵本身就有自洁的功能,常掏耳朵是无用功。掏耳朵还容易把挤压成碎屑装的叮咛(耳屎),推进耳道引起炎症,且耳部皮肤极敏感,掏耳朵时容易出现掏痕,甚至出血,耳部一旦因此病变,就成为耳鸣的根源。
预防耳鸣主要要从人们的生活环境、对耳朵的使用习惯去着手预防,根据上面的几种方式,人们可以避免耳鸣的发生。大家只有知道怎么预防耳鸣,才会改变自己的生活方式,尽量保护耳朵的健康,避免出现一系列耳朵的疾病,导致听力障碍。
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