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耳鸣如何预防?

发布时间：2018-02-27 21:53:05 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　对于疾病的治疗好是防未病，这是我们祖先总结出来的治疗真理。只要能做好防范疾病的措施，那么我们的身体就能一直保持在非常健康的状态下。耳鸣是会影响我们的身体健康和正常生活，耳鸣如何预防?下面我们就来给大家详细介绍下。

　　1、高噪音环境下工作必须采取保护听力的措施，例如佩戴耳塞或耳套。

　　2、在某些娱乐场合，如演唱会、运动会或狩猎场，可能会制造很多危害耳朵的噪音，这时候需要佩戴耳塞或耳套，切忌不要胡乱塞一块纸巾或棉花到耳朵里，不仅仅是因为这些并不能很好地隔绝噪音，另外还有可能成为耳道异物。

　　3、戴耳机听音乐时音量需适当控制，如果别人隔着耳机都能听到你的音乐或者你戴着耳机完全听不到周围任何声音，说明耳机音量过高了。

　　4、避免或适量饮用酒精类或咖啡因类饮品;戒烟而且拒绝吸二手烟，烟草制品中的尼古丁或许可减少耳朵血供，导致耳鸣。

　　5、保持健康体重，肥胖可致高血压，升高的血压可增加耳朵对声音的敏感性进而导致耳鸣，所以建议大家规律锻炼、健康饮食。补充含钙丰富的食物，鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。补充含B胡萝卜素和维生素A的食物，胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。补益肝肾的食物，桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。补充含镁丰富的食物，含镁元素丰富的食物，主要有黑枣、紫菜、芝麻、核桃、海带、香蕉和杂粮等。

　　按照上面介绍的方法来对耳鸣进行预防，那么耳鸣的症状就可以大限度的减少发生次数，对于我们的身体健康和耳朵功能的正常使用来说是会有非常重要的作用。另外耳鸣的症状一旦发生应该要尽早治疗，以免引发其他疾病。

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