耳鸣如何自我保健？
患上了耳鸣这种疾病的话，大家除了要积极的配合医生的指导进行治疗以外，平常的时候还需要注意做好自我保健工作。建议大家平常的时候使用正确的方法适当的揉捏耳朵，如果能够坚持下去的话，还是可以很有效的帮助缓解疾病的症状的。
点按耳穴法：用拇指或中指点按耳前三穴(耳门、听宫、听会)、耳后(翳风、风池)等穴，用力至局部穴位有酸胀感，每穴30秒。
梳头抹耳法：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为1次，连续梳抹几十次。
掩耳鸣鼓法：两掌心分别掩住左右耳，使耳道与外界空气隔离，手指置于后脑部，以食指肚按压中指背面，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓，也叫鸣天鼓，共击几十次。
掌心震耳法：双手搓热，双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到“叭”的一声，起到震耳的作用，共几十次。
过顶提耳法：先将右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉几十次;再换左手提拉右耳，也拉几十次。
上文当中的内容让我们明白点按耳穴法，梳头抹耳法，掩耳鸣鼓法，掌心震耳法以及过顶提耳法等方法对耳鸣的患者来说都是比较有效的自我保健方法，存在耳鸣现象的话，大家平常的时候不妨坚持做做看。
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