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耳鸣的人应该怎样饮食?

发布时间：2018-02-27 23:03:43 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　出现耳鸣这种症状的人不仅要及时的配合医生的指导进行治疗，同时还需要多加注意生活当中饮食方面的内容。如果发生了耳鸣的话，在饮食方面大家首先要注意的就是尽可能的减少脂肪的摄入量，但是应该适当的多吃一些含铁量多的食物，还需注意补充维生素。

　　要减少脂肪的摄入，大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。多吃含铁丰富的食物，缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

　　常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4至6毫克。应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　养成喝牛奶的习惯，牛奶中几乎含所有已知的维生素，有维生素A、维生素D、维生素B维生素B维生素B维生素B1维生素E和胡萝卜素等，祝身体健康。

　　饮食方面的内容，对于耳鸣的患者来说也是非常重要的一个问题，如果患上了耳鸣这种疾病的话，大家就需要多注意补充维生素，多吃像紫菜之类的含铁类食物，但是像脂肪含量比较高的不利于病情恢复的食物好不要碰。

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