当前位置：疾病库首页 > 疾病文章 > 失眠的食疗法有哪些?

失眠的食疗法有哪些?

发布时间：2018-02-27 23:09:14 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　平常的时候我们难免会因为各种各样的原因而出现失眠的情况，不过大家也不要过于忧虑，其实如果出现失眠这种情况的话，我们是可以通过食疗的方法来进行缓解的。像八宝粥，茯苓饼和乌灵参炖鸡，远志莲粉粥等食物都是可以起到不错的缓解失眠的效果的。

　　八宝粥：材料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣桂圆、百合各6g、大米150g。制作：先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。用法：分顿调糖食用，连吃数日。功效：健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。

　　茯苓饼：材料：茯苓细粉、米粉、白糖各等份。制作：上3味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。用法：可经常随量吃。功效：健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。

　　乌灵参炖鸡：材料：鸡1只;乌灵参100g;酒、姜、葱、盐各适量。制作：乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内;将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。用法：每日2次，食鸡肉，饮汤。功效：补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。

　　小米粥：材料：小米50g;鸡蛋1个。制作：先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。用法：临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。功效：养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

　　远志莲粉粥：材料：远志30克g;莲子15g;粳米50g。制作：先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。用法：随意食用。功效：补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。

　　食疗的方法治疗失眠不仅效果非常的好，而且也非常的方便，如果出现了失眠的情况的话，大家不妨试一试使用食疗的方法来进行治疗，但是大家要注意的是，如果想要通过食疗来缓解病情的话，一定要能够坚持下去才可以看到较好的效果。

上一篇：失眠睡不着觉怎么办?: 下一篇：常用的抗氧化剂有哪些?

【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】