如何预防滑膜炎?
滑膜炎不仅给患者行动带来诸多不便,同时给患者心理带来巨大困扰。若想远离滑膜炎的困扰,就要做好日常预防工作。那么日常生活中,该如何预防滑膜炎?接下来,小编就对此来为大家进行支招,希望能够为大家提供有效帮助。
其一,避免膝关节劳损。避免膝关节过度活动及劳损,特别是双下肢剧烈运动者(,如舞蹈演员、运动员、搬运工等更要注意劳逸结合,防止因过度用力造成组织损伤,否则,随着年龄的增长,很容易出现骨质增生现象。
其二,注意控制体重。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎,要将体重控制在合理范围。
其三,做好关节保暖。关节寒冷等外在因素和身体抵抗力下降等内在因素影响关节时,滑膜就会发生炎性反应,充血、水肿,并有液体渗出,便会出现关节肿胀疼痛,活动受限等现象。因此一定要加强保暖。
其四,适当补钙。老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物,同时从事适度的体育锻炼,以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。
其五,注重日常起居。保持室内通风、温度适宜、空气干燥,经常要晒被褥,保持被褥干燥,多去户外进行一些力所能及的运动,如打球、跑步、太极拳等等,适量运动但不要过度劳累,否则会伤及膝关节。
以上则为如何预防滑膜炎的相关措施介绍,相信大家对此有比较清晰的掌握,让我们从生活细节入手,从自身做起,通过实际行动来有效抵制滑膜炎的入侵。
【免责申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- test2023/09/05
- 广州哪家医院看男科比较好-如何治疗男性疾病..2021/04/13
- 福州治疗男科需要多少钱-男科病去哪家医院比..2021/04/08
- 杭州牛皮癣医院-杭州银屑病医院哪家好-杭州..2021/03/31
- 南京治疗白癜风医院-如何有效治疗白癜风?2023/03/21
- 2023医保划转调整,年满70周岁的退休人..2023/02/13
- 医保个人账户改革已定,有几个弊端,会增加退..2023/02/13
- 医保迎新变化!2023年起,个人医保或将取..2023/02/13
- 每月进入医保个人账户的钱少了,为什么?2023/02/13
- 广州男科医院-尖锐湿疣是什么病2023/02/13