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贫血吃什么好？不一定要是山珍海味

发布时间：2018-03-01 10:38:38 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

据中国历史上几千年来的中医传承研究记载称“血为气之母，气为血之帅”。这句话的意思是：气和血是人存在的根本原因，也是决定了人体的健康的关键的原因，而现代社会的现实的情况是，许多女性都有贫血的症状，而百分之九十九的女性都没有认识到自己气血不足的缺陷，所以很多的女性原本是二三十岁的年华却有了一张四五十岁的面孔。为什么气血对于女性非常的重要呢？因为女性在经期、怀孕产子、喂母乳都是需要靠气血来支撑的。倘若气血不足的话，就会加快皮肤的衰老和寿命的缩短。今天小编就给大家来介绍几招简单的调补气血的方法，相信不管你现在是多少岁，必将使你受益终身。

俗话说的好，好肤色好面容的女人都是“养”出来的。通常情况下，很多人认为，只有那些家庭条件好的女人才能够有资格去“养”好自己的皮肤和肤色。这种想法是错误的，相信天下的女人都是爱美的。爱美之心，人皆有之。而“养”气血不一定就是要吃山珍海味，只要大家调养有道，坚持不懈，拥有一张好肤色的面容和健康的体魄是必不可少的。

如何在饮食上“养”好气血呢？首先，红枣和枸杞是常见的补气血的营养佳品，它们也非常得经济实惠。大家在休息空闲的时候呢，可以吃上几粒红枣和枸杞，长期的食用可以起到很好、很有效的补血养气的功能。当然，枸杞和红枣还有很多的吃法，就比如说，可以放进各种有营养的汤里面或者甜酒里面。如果实在没有时间，或者比较匆忙的时候，可以直接用开水泡着喝。每天来那么一小杯，也是可以起到很好的补血作用的。

其次，第二个补血的营养佳品就是黑木耳。黑木耳，它能够养血驻颜，让人的肌肤保持红润，容光焕发的神色，并且可以有效的防治缺铁性的贫血。不知道大家喜不喜欢吃黑木耳？黑木耳也有各种做法和吃法，大家可以试一试凉拌黑木耳，青椒炒黑木耳，黑木耳炒肉，黑木耳炒鸡肉，黑木耳汤，还有近新出现的一种零食叫做黑木耳片。

第三个补血的营养佳品是猪肝，一说起猪肝，很多女孩子和男孩子都非常的厌恶，觉得它恶心，并且烹饪的方法也太过于单一。如果大家想要养好气血的话，挑食的毛病一定要好好的改一下。猪肝的烹饪方法也有很多，比如说猪肝粥，猪肝汤，葱炒猪肝等等。具体的烹饪方法，大家可以上网去搜索。

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