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眼睛疲劳怎么办？怎么保护眼睛视力？

发布时间：2018-03-03 03:01:28 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

因为电子科技和经济水平的不断提高，手机和电脑几乎成为了每个人都必备的工具，并且电子办公非常的方便，很多人都会采用电子科技进行工作。大家都知道电子对眼睛的伤害是非常大的，所以说大家在一天的劳累学习和工作之后，会出现眼部酸痛的感觉，如果说眼睛过于疲劳，然而却没有让眼睛得到舒缓，很容易变成近视或者是加重近视。所以在日常生活中应当注意对眼部的保护，当眼部感到的疲劳的时候进行相对应的放松工作。很多人都会有疑问眼睛疲劳该怎么办，该怎么解决这个问题？

缓解眼部疲劳的个方法就是热敷眼睛。如果说各位有条件可以去药店或者是网络上购买蒸汽眼罩，蒸汽眼罩的意思就是用眼罩敷在眼睛，眼罩会自动发热。蒸汽眼罩带着睡觉不仅可以缓解睡眠不好的现象，还可以放松眼部晶状体，保护眼睛，缓解视力疲劳。还有一种方法是比较实用而且方便的，可以回家之后用热水敷住眼睛，每次热敷十分钟，每天进行三次即可。对眼部进行热敷可以促进眼部的血液循环，加强眼部的神经扩张，从而缓解一天工作学习下来的用眼疲劳。

缓解用眼疲劳的第二个方法就是经常性的看一些绿色的植物。如果说一个人低头工作学习太久，不仅会加重用眼疲劳，而且还会使脖子落下疾病。工作两小时后应当进行休息，对眼部进行放松，可以站起来看一看远处的绿色植被。植被的距离要控制在五十米以外，对眼部进行放空这样的观察绿色植物，才具有舒缓眼睛的效果。如果说看太近的绿色植被，并不会有很好的效果，当眼球看向远处，可以调节焦距，让焦距放松，缓解疲劳。

缓解用眼疲劳的第三个方法就是进行眼部按摩。相信大家对眼保健操并不陌生，在小学，初中和高中的时候，每天都要做两次眼保健操，这个并不是没有道理的，做一个正规的眼保健操可以帮助缓解眼部疲劳，同时也可以加强眼球的活动，向上，向右，向左，向下看。对眼球进行自助式按摩，也可以很好的缓解用眼疲劳这个问题。

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