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不想和人交流，社交恐惧症治疗方法有哪些？

发布时间：2018-03-03 13:17:55 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

人生活在这个世界上，总是免不了需要和群体一起打交道，另外在生活当中，其实总是会有各种各样的小群体，需要自己去接受，但是有部分人在社交过程当中却出现了严重的问题，经常怕见生人，而且在公共场合会有强烈的恐惧和忧虑的感觉，不喜欢和别人沟通交流。这种恐惧感还会持续增加，之后甚至会形成抑郁症，不希望再和任何人进行沟通，只想把自己一个人锁起来，这种情况一般都被称为是社交恐惧症。

社交恐惧症是属于一种比较严重的心理疾病，如果是自己患了社交恐惧症的话，应该要如何进行治疗？

1、学会将自己纳入小集体之中。有些人之所以会出现社交恐惧症，就是因为在和其他人的交往过程中，出现了一些小的障碍，让自己觉得非常的受打击。在平时交往过程中试着将自己的内心表现出来，多展示自己才华，积极主动的融入小集体之中。

2、找准自己的定位，部分人因为在平常生活当中没有掌握正确的交友方法，所以无法融入群体，让其他人接纳自己。这些经常喜欢在群体之中给其他人造成困扰，导致大部分的人都远离自己，慢慢的就有了这种社交恐惧症认为大家都不愿意和自己亲近，其实有时候改变自己的为人处事方法，是让社交恐惧症逐渐的得到改善的一个好办法。

3、每天多给自己一点鼓励。大部分有社交恐惧症的人，其实都是对自己非常自卑的，应该要经常鼓励自己，告诉自己，可以和其他人相处的很好，也能在社交中绽放属于自己的光芒。这种心理暗示对于大部分的人来说都是非常有效的，发现了自己的长处之后，大部分人都会愿意主动积极的同其他人交流，慢慢的社交恐惧症也就好了。

4、饮食尽量做到清淡，每天不要把自己长时间锁在房间里。清淡的饮食是保证人健康的根源，在平常生活当中，一定要尽量吃得比较清淡，特别是一些有社交恐惧症的人，更是应该要多吃清淡的食物，少吃咸辣食物。另外对于有社交恐惧症的人来说，不要将自己锁在一个独立的房间里面是一种比较稳妥的做法，因为这样会让情况越来越严重。

其实社交恐惧症说严重也严重，说不严重也不严重。有部分人没有发现自己患有社交恐惧症，长此以往，慢慢的就会形成严重的抑郁症。心理疾病虽然不会让自己的身体感到难受，但是久而久之，也有可能会患上大的疾病。

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