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失眠了怎么办？有没有什么有效的治疗偏方？

发布时间：2018-03-11 18:29:54 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

面对社会生活的压力和各方面的心理因素，常常会到导致人的失眠，而大家都知道有足够睡眠是多么的重要。只有睡得好，第二天才会有精力去工作和学习，再者足够的睡眠也是身体健康的重要前提。那么有什么好的方法可以解决失眠的问题呢？

要想治疗失眠就要先知道诱发失眠的原因，知病根才能根治疾病。引起失眠的原因有以下几点：

1、不良习惯。有些人喜欢在晚上喝茶、咖啡和香烟等，这样是非常不好的习惯。这些食物中含有大量的刺激性成分，会刺激人的脑细胞，影响人的睡眠，长此以往就会破坏人们的睡眠结构，大家都应该尽量避免，尤其是对于失眠的人来说，在晚上的时间，更加应该戒掉这些不良的习惯。还有些人习惯睡觉分段睡，这样也会导致失眠。

2、精神因素。有些人一直处于一个精神紧张的状态，心理抑郁、焦虑、激动等等，身心一直得不到放松，甚至在睡觉前还左思右想，所以就导致了失眠，难以入睡。所以在睡觉之前，要保持平常心，不要多想，也不要做激烈运动，以免导致心情过于激动难以入睡。

如果失眠情况一直在，又有什么偏方可以治疗失眠呢？

1、先柴胡、木香，白芍、丹参，檀香、五味子，玉竹、熟枣仁，夜交藤、还有生龙骨、牡蛎等，将这些药物处理干净后放置砂锅内，加入适量的清水，先用大火熬煮15分钟，再用小火熬煮20分钟即可，后将药渣过滤掉，留汤饮之。每日喝一剂，七天为一个疗程，如果是睡觉容易惊醒的患者还可以加一些琥珀粉。

2、还可以喝莲子桂圆粥来解决失眠症状。先准备适量的桂圆、粟米、莲子，然后将这些食材清洗干净后，放入锅中，加入清水，熬煮做成粥，不仅味好，还可以有助于长期失眠的恢复。

3、酒泡灵芝也可以治疗失眠。先准备原料白酒一斤，半两灵芝。先用清水将灵芝洗干净，洗净之后将灵芝放入白酒瓶内，后盖上瓶盖密封。放置一周之后，酒颜色逐渐变成红色，即可饮用。每晚吃饭时或睡觉前可以根据自己的酒量适当的喝，不可多喝，如果平时不喝酒的话，可少喝。

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