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产后一直觉得身体疲乏是什么原因?需要怎么调理呢?

发布时间：2018-03-20 10:44:52 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　很多新妈妈反映，生完孩子之后身体不如之前，容易浑身无力，做事不带劲，除了感到异常疲乏之后还会多汗。新妈妈生产完之后，内分泌和新陈代谢都还没恢复过来，影响着正常的生活。产后一直觉得身体疲乏是什么原因?需要怎么调理呢?

　　在怀孕前，偶尔熬夜通宵都不是什么难事，很多新妈妈在生产完之后，每天都累到不行，更不用说通宵了。新妈妈在坐月子的时候都会进补各种催奶汤和营养品，整个人白白胖胖，但是就是没什么血色。那是因为在怀孕过程中，体内的激素分泌都在变化，当分娩之后，激素水平快速调整，内分泌功能和身体各机能都在回复到怀孕前的状态，是一种自我调整的机制。而且在生产过程中的出血，损耗大量正气，气血虚弱，人也会感觉到疲乏无力。宝宝在肚子里相当于一股阳气，怀胎十月生产完，这股阳气独立了，妈妈体内瞬间变成阳气不足，身体就会变得比之前虚弱。新妈妈需要怎样调理去改善身体素质呢?

　　1、补充水分。新妈妈在坐月子期间，需要喝大量的水，及时排毒，以防便秘，而且也可以有利于哺乳喂养。新妈妈也可以多进食新鲜蔬菜和水果，及时补充体内所需的纤维素和维生素。

　　2、饮食调节。刚生育完，消耗了大量的正气和气血，所以在饮食上需要多吃一些补气血的食物。产后不要马上大量进步营养品和催奶汤，不要吃高胆固醇和脂肪的食物，不能吃生冷和寒凉的食物，以防伤害到肠胃，也防止导致恶露不下，引起其他并发症。辛辣食物也不能吃例如大蒜、辣椒等。

　　3、注意休息。产后妈妈的睡眠时间被孩子打乱，如果是母乳喂养，新妈妈在晚上的休息时间变成了碎片化，大脑休息不足，精神状态也会不佳，所以新妈妈需要得到充分的休息，少做体力劳动，卧床休息，偶尔走动一下。

　　4、注意卫生。产后需要注意卫生，以防细菌增生。

　　5、就医。症状严重的新妈妈可以选择到医院就诊，通过中药或者补气养血的药物进行治疗，根据医嘱调理身体。这样可以有很好的效果，尽快改善了身体的不适。

　　希望每个新妈妈都能把身体调理好，陪伴孩子一起健康成长。

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