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疑问：吃晚餐的习惯跟寿命真的有关系吗？

发布时间：2018-03-22 20:47:30 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　最近朋友圈里流行一种说法，吃晚饭的习惯影响寿命，这是真的吗?一般人是吃三餐的，分为早餐、午餐和晚餐，这么多餐为什么只有晚餐跟寿命有关系呢?今天就为大家解一下。

　　这是因为晚餐是在下午六点到七点之间吃的，人的身体机能结构在晚上需要得到一定的休息，然而早上却是人体器官和组织运行的开始，所以吃早餐是为器官更好的运作提供能量，而晚餐仅仅只是为了维持人体机能的普通的新陈代谢，所以晚餐影响着人的寿命。

　　现在有许多人尤其是爱美女性者们，喜欢不吃晚饭，以此来达到减肥的效果，有些人因为工作繁忙而忽略掉晚饭，喜欢去吃夜宵。这些习惯都会伤害身体，甚至影响人的寿命，因为不吃晚饭会导致多种疾病。

　　、胃病

　　晚餐一般是在下午六点到七点之间吃的，一些上班族由于工作繁忙，一般都会拖到八、九点，甚至半夜再去吃。而六点到七点之间胃部已经开始分泌胃酸，告诉大脑需要进食了，假如胃部不能得到食物的填充，胃酸就会分泌过多，久而久之就会形成胃痛或者导致胃溃疡。

　　进食较晚会影响着胃部的休息时间，导致食物长时间停留在胃部，食物尤其是水果蔬菜最容易发酵，这样会增加胃的负担，并且发酵的气体长时间停留在胃部，就会形成胃胀气，而且胃部已经成为了微生物和细菌的温床，久而久之就会导致胃部发炎或者其他的症状。

　　第二、动脉硬化

　　假如太晚吃饭，又吃的比较油腻和丰富的话，就会容易导致胆固醇升高。再加上晚上吃完饭后，不能得到及时的运动，导致食物无法消化，胆固醇就更加容易升高了。

　　人体在睡眠中血液流通速度非常缓慢，因为人体机能在熟睡时都处于休眠状态，那血液中的血脂就会大量沉淀在血管壁上，就会导致细小动脉伸缩。时间一旦长久，就会时血压上升，容易会发生动脉硬化，引起其他的心脑血管疾病。严重的威胁了人体的健康，很有可能导致寿命的缩短。

　　第三、糖尿病

　　糖尿病是一种不能摄入甜食的疾病，太晚去吃东西的话，体内的胰岛素就会大量的分泌，胰岛素细胞就会工作负担过重，长时间过度的工作就会引起胰岛素细胞的衰竭而导致糖尿病。

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