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早睡早起身体好，和熬夜身体有什么区别？

发布时间：2018-03-25 22:34:50 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　近十几年来，中国正在发生着翻天覆地的变化，经济不断的发展同时也有了很多供人们娱乐的设备。在过去的时候，大部分的人一般在九点就已经进入了睡眠的状态，大家都习惯了早睡早起，因为第二天还要早起干活，但是到了现在企业上班的时间越来越晚，有很多的上班族，到了十一二点也不想睡觉。

　　虽然这些人都知道早睡早起对身体有好处，但是由于身边的诱惑太多，而且没有养成良好的作息习惯，所以在平常生活当中还是习惯晚睡，早睡和熬夜对身体究竟有什么不同之处?早睡好处到底在哪里?

　　1.早睡的人一般心肝脾肺的功能更强大。

　　有医学研究表明，人在十点之后，各器官就会进入衰竭状态，这个时候是极其需要得到休息的，如果在十点之后，人还没有进入睡眠状态的话，那么这个时候就是在消耗自己的心肝脾肺的功能，心肝脾肺不能够休息，需要正常工作，有些人在熬夜的过程当中，还喜欢去酒吧叙旧，这样会导致自己的肾脏功能紊乱不久之后就会出现肾虚肾中毒等情况。

　　2.早睡早起的人一般都不易得肥胖症。

　　可能有很多人不知道，其实早睡是可以减肥的人，如果是能够养成早睡早起的习惯，那么各项机能的运作就会正常，而且及早的进入睡眠有利于整个人热量的保存特特别是在减肥过程当中的人，更加应该要养成早睡早起的习惯，如果是睡得太晚的话，到了十一二点的时候，机体就会感觉到为胃的难受会让很多人受不了，这个时候有些人就会选择在大半夜的时候进食，不仅会加重胃部的负担，而且还会有可能导致发胖。

　　3.早睡早起的人都更加容易拥有健康的身体。

　　一些喜欢熬夜的人，不仅让自己的内脏变得非常脆弱，而且经常精神恍惚，而早睡早起则可以让机体更加健康，第二天工作和学习当中也能够完成得更加出色。

　　很多人都在提倡早睡早起，大部分的医学家也会告诉患者，一定要做到早睡早起，但在生活当中真正能够做到早睡早起的人越来越少，养成健康的生活习惯是非常有必要的，如果是习惯了熬夜的话，不仅会减短寿命，而且还会导致身体出现各种各样的疾病。

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