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睡回笼觉对身体不好，怎样才能减少回笼觉？

发布时间：2018-03-27 23:46:06 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　可能大家都遇到过这样一些情况，那就是突然之间出现了比较紧急的事情，需要自己先起床处理，比如说接到了客户的要求，要做某些事情，或在做完这件紧急事情的时候，大部分人都喜欢睡回笼觉。

　　所谓回笼觉，就是指人在并没有完全睡醒的情况下，就因为某些原因而不得不起床，做完事情之后自己还感到比较劳累，所以再睡一次觉。但其实有很多人都不知道，睡回笼觉对身体是不好的。

　　虽然有很多人会认为，次自己醒的时候，机体并没有完全的苏醒过来，甚至自己都不知道自己在做些什么，还感觉到非常的劳累，但这个时候大脑已经开始正常的运转，如果重新回被窝睡觉的话，那人一到每天的这个时候就会产生非常劳累的感觉，长此以往就会导致人出现精神恍惚的情况。所以，在睡醒之后较好就不要再次选择睡回笼觉，这样不仅不能够养足精气的，反而会导致自己整天的工作和学习效率大大的减退。

　　在睡回笼觉的人当中，可能有些人都会发现这样一种情况，那就是在睡回笼觉的时候，经常会发现自己睡觉的时间非常久，而且睡得比较沉，有些人甚至一个回笼觉就睡了一个上午，这样是特别不好的。在睡回笼觉的过程当中，各器官再次沉睡，这样也会造成身体各部分工作有不协调的情况。

　　睡回笼觉之前，有些人甚至是已经吃过了饭的，这个时候睡回笼觉，消化系统里的食物还没有开始消化，会导致肥胖症状的可能性极大增加。

　　既然睡回笼觉对身体不好，那么在平常生活当中，如果是有没有睡醒的情况，可以在做完自己要做的事情之后，去外面跑跑步，或者是做做其他的运动，大约半个小时之后整个人就会觉得神清气爽。另外，不要经常去想自己今天早起的这件事情，如果是拼命的给自己心理暗示的话，不久之后就会发现自己又开始犯困，想要睡觉。

　　如果实在是很困的话，可以选择在中午之后进行一次午休，午休的时间较好是半个小时到一个小时，不需要太久，否则也有可能会出现其他的问题。在整天的工作当中，要以平常心对待，千万不能一直想着自己今天睡得很少。

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