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中午越睡越困，究竟是什么原因？

发布时间：2018-03-27 23:58:25 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　有许多的医学研究都表明，在吃完午饭后的一点到两点中间是最合适睡午觉的时间，人每天都要养成睡午觉的好习惯，但是有些人却经常会发现，在中午睡觉的时候，经常会觉得越睡越困，有时候一觉醒来就已经到了下午。而且中午睡觉一般都睡得比较沉，很难醒来，这到底是什么原因?

　　中国人一直都提倡早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。和外国人将晚餐作为正餐不同，中国人一般中餐都吃得更加具有营养，在中餐的时候，人们一般都摄取了比较高的热量和糖分，而且吃的大多是一些高蛋白质的食物。特别是现在人们的生活越过越好，有些人中午甚至是不吃蔬菜的，光吃一些肉类的食物，所以人体摄入到了大量的热量。

　　在吃完东西之后，摄入的糖分会影响到体内的消化系统的正常运转，消化系统会消耗大部分的时间用于午餐的消化中，这个时候大脑一般也非常的费力，所以在吃完午饭之后，大脑一般都会感觉比较疲劳。

　　另外，由于在早餐的时候，人们摄取的热量相比来说比较少，所以到了中午时分的时候，有很多人都会很饿，而中国人的主食一般都是一些热量较高的食物，比如说南方人喜欢吃大米饭，而北方人则喜欢吃面食，这些食物当中含有的热量都是非常高的。一下子摄入非常高的热量，也会导致脑内出现缺血的情况，血液的流动主要聚集在消化系统。在吃完午饭之后，人就会沉沉的睡去，而且睡得非常死，睡午觉和其他时候睡觉相比，更加不容易醒。

　　在睡午觉的过程当中，经常会发现自己越睡越困，就是因为这个时候神经非常的劳累，在休息了一段时间之后，整个机体就会进入一种沉睡状态，突然惊醒会打扰到整个人的正常运转，所以在睡午觉的过程当中，人一般是不容易醒来的，而且睡的时间一般都比较久。

　　睡午觉是一种很好的习惯，但是睡午觉的时间较好是不要过长，不仅可能会打扰到自己的正常生活。而且在吃完饭后睡觉的时间一旦过长，就会导致身体内出现多余的脂肪，所以，较好是能够在吃完饭后进行一下简单的运动，比如说走走路或者是站着眺望一下远方，过15分钟左右之后再进行一个午觉。

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