当前位置：疾病库首页 > 疾病文章 > 吃哪些食物，可以帮助去除体内的湿气？

吃哪些食物，可以帮助去除体内的湿气？

发布时间：2018-03-30 21:29:56 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　一个人从出生时，体内就存在着湿气，它存在于体内，不容易被人所发觉，可以视为是隐形病。有时候觉得手脚麻木疼痛，可能就是湿气在体内作怪，如果湿气在体内长期存在，也有可能转化为风湿，会伤害到人们的健康，给人们的生活带来困扰。

　　一般来说，人的身体是有一定的自然调节能力的，对于外界温度、湿度的变化都可以进行一定的调节。但是，有些人因为体质、疾病或者是不良的生活习惯，会导致体内水分调控系统失衡，水分很难排出体外，从而影响健康。

　　其实，在日常生活中，人们可以通过适当的吃一些食物，来去除体内的湿气。那么，有哪些食物是可以帮助人去除体内的湿气呢?

　　1.薏米

　　很多人都知道薏米可以帮助去除体内的湿气，其实，薏米的功效不是只有这个，除此之外，薏米还有利水消肿、舒筋除痹、清热排脓、健脾去湿等功效，它也是常用的利水渗湿药。

　　将薏米洗净晾干，用铁锅干炒，炒好之后可以选择单独吃薏米。也可以将薏米打磨成粉，像冲芝麻糊一样冲着喝。还可以将薏米和红豆一起煮粥，不过不要加上大米，喝水吃豆，长期坚持下去，效果还是比较好的。

　　2.红豆

　　红豆是可以补血的，但它也可以除湿。中医认为，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、消肿解毒以及清热除湿的功效，可以将红豆煮水喝，也可以加上黑豆、绿豆一起煮水，对于排出体内的湿气是有帮助的。值得注意的是，有一种和红豆很像的豆类，叫做赤豆，它属于药类，吃多了容易引发中毒，一般很容易和红豆混淆。

　　3.马齿苋

　　马齿苋属一年生肉质草本植物，营养丰富，而且食疗作用比较好。中医认为，马齿苋可以起到清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。适当的吃一些马齿苋，是可以帮助排出体内的湿气的。

　　4.山药

　　山药并没有直接除湿的功效，但它可以补脾，适当的吃一些山药，间接的也能让体内的湿气排出。山药的做法也比较多，可以炒、炖，还能做点心，蒸熟之后蘸白糖，味道也较好。在选择山药时，铁棍的比较好，这是属于药食两用的，补脾效果更好，而且还可以补气。

　　在日常生活中，适量摄取这些食物，都是可以帮助人排出体内的湿气的。不过，除了在饮食方面下功夫，人们还要有适量的体育锻炼，保持良好的作息，才能更加健康。

上一篇：为什么女人到了中年，不吃也容易发胖？: 下一篇：为什么说瘦子出现高血压更加可怕？为什么有这种说法？

【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】