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减肥不吃晚饭，不吃晚饭真的能减肥吗？

发布时间：2018-04-04 15:19:25 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　在十个女生当中，总是有那么五六个女生在减肥的道路上越走越远，每个女生对于自己的身材都不是完全满意的，总是希望自己能够更加好看，甚至是一天不吃主食比较疯狂的身材爱好者，甚至是一天不吃主食，每天就这样饿着。

　　虽然有些女性没有这般疯狂，一般还是会保证自己的营养所需，但大部分的女性在晚上都是不吃晚餐的，因为据说晚上不吃晚餐，可以起到减肥的效果。

　　晚上不吃饭真的可以减肥吗?

　　有医学家表示，减肥并不代表晚上是不能够吃晚餐的，吃晚餐的时间，如果是在5到6点的话，不仅可以保证自己的身体所需，而且也能够起到很好的减肥效果。相反的，有些女性一整天都不吃东西，其实对身体是很不好的，不仅可能会饿坏了肠胃，而且到了后期，如果是一旦摄取进入东西之后，就会引起身体的反弹，减肥毫无作用。

　　在医学家所指出的健康的减肥方式当中，是应该吃晚餐的，晚餐的时间在5到6点，过了八点钟之后较好是不要再进食。有些人喜欢在七点过后开始锻炼，每次一锻炼到八点之后就想要喝水，这类人可以适当的将自己锻炼的时间向前推，不要等到了八点过后再来喝水，八点过后喝水不仅可能会导致身体出现浮肿的情况，而且也会出现很多人经常说的喝水也会胖的这种状况。

　　晚餐完全不吃的话，不仅是在弄坏自己的胃，同时也是在伤害自己的肝和脾。很多女生都养成了晚餐不吃东西的习惯，但是却又经常喜欢熬夜，每次五到六点钟的时候感觉肚子还不是不饿，就一直强忍，等到了后面快要睡觉的时候，实在受不了，就会开始疯狂的吃东西，其实这是非常容易发胖的。还有部分女性则会选择继续忍住，这会让胃部经常感觉胃胀，胃酸，长此以往，甚至有可能会得厌食症，是非常不理智的减肥方法。

　　人们都说晚餐是要少吃，但并不是说晚餐想要减，想要减肥的女性，不妨在网上试一试，吃一些热量比较低的水果，这样不仅能够增强自己的饱腹感，同时也不会害怕自己出现胃内疾病。水果不仅含有人体所需的营养维生素，而且也不会长胖。

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