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孕后感觉饿又怕营养过剩，有什么营养食物？

发布时间：2018-04-08 21:47:11 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　众所皆知，孕妇在怀孕之后，应该要多吃一些有营养的食物，家里人在知道女性怀有身孕之后，就会想方设法的让女性多吃一些有营养的食物，不仅是要保证孕妇的营养充沛，同时也要满足腹中孩子的需要在怀孕之后。有很多的新生妈妈都会感觉到自己非常的饿，但是又怕吃多了东西会导致出现营养过剩的情况，其实如果说感觉饿的话，较好是能够少食多餐，经常吃一些有营养的小食物。那么到底哪些食物是比较有营养的呢?

　　一、水果类食物

　　一开始要讲到的就是有很多孕妇都喜欢吃的，那就是水果类，水果其实是每个孕妇都应该要多吃的，在水果当中含有非常多的人体所需要的微量元素，多吃水果不仅可以美容养颜，同时也能够起到饱腹的效果，如果说经常性的感觉到饿的话，多吃水果不仅可以让自己缓解肚子饿的这种情况，同时也不用担心营养过剩。

　　二、干果类食物

　　除了水果之外，孕妇也可以吃一些干果类的食物，现在有一些干果类的食物被当成是饮食来售卖在平常，如果说想要吃小零食的话，选择干果类的食物也是不错的，干果类的食物，一般吃起来味道都比较好，但由于干果类的食物当中所含有的油脂非常的充分，特别像是一些坚果类的食物，较好还是能够控制剂量，每天吃20颗左右为较佳。

　　三、清汤

　　肚子饿的话，还可以多喝一些清淡的汤，每个新生孕妇的家里都不会少汤，家里的大人会给新生的妈妈熬很多的汤，如果经常感到饿，但是又不想吃东西，没有胃口的话，那么感到饿的时候，喝上一杯清汤是较佳的选择，因为有很多孕妇每天基本上都是处于不运动的状态，所以较好是能够吃一些容易消化的食物，喝上一杯清汤，可以调理自己的肠胃，同时也能够让身体感觉到比较舒适，对于新生的孩子来说也是很有好处的。

　　刚刚怀孕的母亲其实不会出现营养不良的情况，等到后面胎儿逐渐成型之后，才需要补充自己的营养，家里的老人如果一味的给孕妇吃一些太过油腻的食物，反而会造成营养过剩，不仅没有好处，还会危及到孕妇和胎儿的健康，较好是能够做到健康饮食。

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