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长期不吃晚餐，会有什么坏处吗？

发布时间：2018-04-15 20:07:41 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

现在有一部分的女生为了减肥，然后晚上只吃一个苹果，甚至是不吃饭。大家都认为不吃晚餐，会对减肥有很大的效果，并且还可以让身材变得更加苗条。虽然这个方法在短时间内能起到很大的效果，但是长期下来对自己的身体是不利的，并且还会损害身体健康，让身体变得很差。大家知道长期不吃晚餐的话，会对人体有哪些坏处吗？

一、引发胃病

首先长期的不吃晚餐，对胃部肯定会有一定的影响，之前的时候就见过周围的人，长期不吃晚餐，然后导致胃病的复发，长时间不吃晚餐对肠胃是有很大的影响的，因为人体讲究的是早吃好中吃饱晚吃少，晚上再怎么样都要吃一点点，尽管只吃一点点，但是对胃来说都算是好的。

二、导致失眠

长时间的不吃晚餐还有可能会让睡眠受到一定的影响，在睡觉的时候尽量不要空腹睡觉，因为晚上睡觉也是会消耗一些能量的，虽然这些能量很少，但是还是需要有一点点的能量在身体里面，这样才可以在睡觉的时候不会引起失眠。

许多晚上睡觉之前饿的人都会出现失眠，因为肚子里面没有食物，可以被消化，很容易让自己在半夜的时候起床，甚至有的人在半夜被饿醒之后就会去找一些东西吃，这样对肠胃消化会更加不好，而且对减肥也没有什么好处，还会有相反的情况出现，让身材变得更加不好。

三、影响工作

长时间不吃晚餐，还会让一些生活习惯受到影响，有些女孩子或者明星想要追求完美的身材，晚上不吃饭就会导致在工作的时候出现一些意外情况，比如说不吃晚餐，特别是第二天早饭也不吃的话，就会出现头晕眼花的情况，在工作的时候也会降低工作的积极性，甚至还会让工作受到很大的不好的影响。

食物是可以让身心得到很大的满足，但不吃晚餐，肚子肯定会感觉到饿，也会让日常生活受到一定的影响，长期下去的话，还有可能会引起厌食等情况出现，当出现这些情况的时候，后悔都来不及了，因此建议大家还是要吃晚餐，尽管只吃一点点，但都是好的总好过不吃。

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