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4种小食解腻还不发胖？赶紧来学一学吧

发布时间：2018-04-17 14:37:13 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　平时在日常生活中，有些人就是管不住自己的嘴巴不停的吃吃吃，特别是逢年过节的时候家里的美食特别多，让人抵不住诱惑，有些人在吃完之后就觉得又腻又撑。那么哪些食物或者零食可以帮助人们消腻解食呢?

　　，洋葱

　　逢年过节时，餐桌上的食物可以说是非常的丰盛，少不了大鱼大肉。这些食物都是非常油腻的，但是如果在做一些非常油腻的食物的时候，可以在上面铺上一层洋葱的话，那么既可以去腥味又可以解油腻，可以说是一种非常好的烹饪方法，可以在很大程度上减少人体对脂肪的吸收。

　　很多人都不知道，其实洋葱里面含有非常丰富的膳食纤维，可以促进人体大肠的挪动，从而可以起到健胃消食以及促使排便的作用。一些肠胃不太好的人可以在平时日常生活中多吃一点儿洋葱，可以改善肠胃功能。

　　第二，山楂

　　山楂里面还有丰富的国家，这些国家可以在一定程度上缓解肠胃的压力，还可以促进肠胃的蠕动，促进人体的消化。并且山楂里面还含有丰富的脂肪酶，可以促进脂肪的分解，如果吃的太过于油腻，，可以多吃一点儿山楂，这样可以促进脂肪的分解。如果肉吃的太多了的话，山楂消化肉的效果特别的显著。山楂还可以在一定程度上预防心脑血管疾病，一些平时有高血压或者是高血脂，还有糖尿病的人可以多吃一点儿山楂。

　　第三，醋溜白菜

　　白菜里面还有丰富的粗纤维，这些粗纤维不仅可以起到润肠胃以及促进排毒的作用，还可以在一定程度上刺激肠胃的蠕动，帮助人们排出大便。消化功能不怎么好，但是又吃多了的人可以多吃一点儿醋溜白菜。而食醋里面还有丰富的氨基酸，这些氨基酸不仅可以促进脂肪的分解，还可以促进蛋白质以及糖类这些营养物质的新陈代谢，可以说是吃撑之后解腻的必备食品。

　　第四，淮山茯苓薏米陈皮汤

　　需要准备的食材有淮山，茯苓，薏米各30克和陈皮三到五克，然后将这些食物一起放到水里面煮。大家都知道淮山是健脾的食物，脾主消化，所以多吃一点儿淮山可以促进肠胃的消化。茯苓和薏米都是去湿的食物，这几样东西一起吃的话，可以帮助人们促进肠道的蠕动。

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