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怎样预防四肢麻木呢?

发布时间：2018-04-20 14:15:51 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　不良的生活习惯总会引起身体的不适，当出现病症时才关注，难免太迟了。在日常生活中养成有规律的生活作息，尽可能避免病痛的折磨不是更好吗?例如四肢麻木，很多人都经历过，虽然这种症状很快就会消息，但是病态的四肢麻木缺给人带来诸多不便，是身体发出的危险信号。预防疾病发生显得尤为重要了，那么怎样预防四肢麻木呢?

　　1、作息习惯。良好的作息习惯对于人的身体健康相当重要，在疾病发生之前，我们经常会忽略这重要性。大家对熬夜已经习以为常，长期熬夜会使得身体各个脏器得不到充分的休息，内分泌代谢也会出现障碍，免疫力每况愈下，疾病会慢慢浮现。出现疲倦乏力，精神状态不佳，手脚容易麻木。我们应该养成良好的作息习惯，晚上十一点前进入睡眠状态。如果是重复工作的从事者，需要中途听下休息，不能疲劳过度，运动一下手脚，有助血液畅通，防止四肢麻木。

　　2、运动。适当的运动例如跑步、瑜伽、保健操、户外运动等，能够增强体质，也可以促进血液循环。运动还可以增强人体体力和心肺功能，改善关节疼痛，促进肌肉群锻炼以免萎缩。积极参加运动锻炼，能够有效预防和减轻疾病带来的痛楚。

　　3、合理饮食。病从口入这不是一句玩笑话，饮食可以有效调理身体也可以致病。我们需要在日常生活中养成良好的饮食习惯，饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和纤维素的食物，例如新鲜蔬菜和水果，能够促进肌肉关节代谢。少吃辛辣、刺激、油腻和生冷的食物，以免增加内脏负荷，增加血液稠度。戒烟戒酒对预防肢体麻木也是有很大帮助。

　　4、良好的心态。正能量的心态也会造就正能量的身体，我们需要保持乐观心态，避免出现焦虑、抑郁和易怒。学会排解自己的压力，寻找生活的乐趣，享受其中。

　　5、避免患病。注意保暖，防止受寒。有时候寒湿可以加重肢体麻木的病症，我们需要在寒冷时添衣，以防受寒。如果衣服被打湿了，要及时更换衣物。不幸感染疾病，要及时就医，以免病情加重。

　　以上是一些预防肢体麻木的方法，希望能够帮助到大家。

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