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什么食物有助于降血压？这些要多吃

发布时间：2018-04-22 23:10:33 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　在我国，有将近2/3的中老年人有三高的情况，三高已经成为了现代化疾病的高发病症。由于血压、血脂和血糖偏高，所以导致身体处于一种不平衡的状态，极其容易发生各种疾病。在发现自己的血压，血脂和血糖偏高的时候，应该要做出相应的对策，不予理睬的话，到了后期情况会更加的严重化，如果自身本来就有血压偏高的情况。

　　应该要吃哪些食物来降血压呢?

　　1.含盐量相对来说比较少的食物，可以起到降血压的效果。高血压患者应该要少吃含盐量多的食物，而选择吃一些不含盐的食物，或者是含盐比较少的食物，平时在做菜的时候，要尽量做到少放盐，让自己吃得更加清淡，只有这样才能够让血压不至于继续上升，还能够起到下降的作用。

　　2.经常性的吃蔬菜和水果，对于高血压患者来说是非常好的，能够起到降血压的效果，特别是蔬菜当中的菠菜，就有降血压的这一功效。菠菜吃起来味道很好，而且价格也并不贵，市面上的菠菜一般来说都是可以选择购买的。

　　3.有医学家指出，芹菜也能够起到降血压的效果。特别是芹菜的根部，对于高应该要多吃的在应该要多吃的，在平时如果不知道要吃什么菜的时候，那就可以用芹菜来炒香干，或者是其他的豆类食物，这样不仅能补充身体所需的营养物质，还能够起到降血压的功效，一举双得。

　　降血压的食物相对来说还是比较多的，但任何食物都不能够起到非常明显的降血压降低的效果，想要让自己的血压降低，还是应该要接受专业的治疗，通过服用药物和进行辅助治疗的方法来让自己的血压降低。在接受治疗的过程当中，也可以通过吃这些辅助的食疗来起到一定的效果。

　　高血压患者要少吃油脂类的和高胆固醇类的食物，比如说动物的内脏或者是煎炸类的食物，这些食物是高血压患者的死穴，吃完这些食物之后，血压会不断的飙升，

　　高血压患者如果在平时不注意自己的饮食问题的话，血压一旦飙升，可能就会危及到自己的生命，所以还是应该要引起重视的，一段是发现自己有了高血压的某些症状，就应该要及时去医院进行治疗，以免发生危急状况。

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