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生活中哪些食物有助于降血脂？高血脂的人看这里

发布时间：2018-04-27 00:24:35 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　高血脂和高血压一样，是很多中老年人都会患上的一种疾病。高血脂就是指脂肪的代谢或者是运转出现了异常时的血浆中的一种或者多种脂质高于了正常的指标，所以就称之为高血脂症。

　　高血脂症是属于一种全身性的疾病，一般是指血液中的胆固醇、甘油三酯过高或者是高密度的脂蛋白胆固醇过低，医生经常称之为血脂的异常。正是因为脂质是不溶于或者是微溶于水的，就必须要和蛋白质结合，以脂蛋白的形式存在，所以高血脂症通常也可以称之为高脂蛋白血症。

　　其实如果一个人患了高血脂的话，不要太过紧张，首先要克服自己的内心的一个障碍。患者可能会出现焦虑、抑郁以及失眠、易怒的症状，但是要克服掉这些不良的情绪，始终保持乐观、积极向上的态度，积极的进行治疗。总而言之，心态是最重要的，要对自己充满着信心，要有信心去战胜病魔。

　　在日常生活中有很多食物都有着降血脂的作用，所以患有高血脂这种疾病的人可以多吃一些这样的食物，对自己的身体是有好处的，现在就为大家介绍一下具有降血脂作用的食物。

　　，玉米是一种很好的能够降低人的血脂的食物。

　　医学家们研究表明，玉米中是含有着丰富的不饱和的脂肪酸的，尤其是亚油酸的含量特别高，这样的话就可以降低血液中的胆固醇醇的浓度。亚油酸和维生素e共同发挥作用，就可以防止其沉积于血管壁上。所以说玉米对于高血脂、冠心病以及高血压这类的疾病都是有着一定的预防和治疗作用的，患有这些疾病的人可以多吃玉米。

　　第二，黄豆是一种很好的能够降低人体内的血压的食物。

　　黄豆中是含有着丰富的植物固醇的，当植物固醇进入人体之后，会在肠道与胆固醇进行竞争，从而也就降低了人体对于胆固醇的吸收。而且如果一个人体内的胆固醇过多的话，就会沉积在人的血管壁上，使得人的血管不断地变硬，管腔不断的变窄，甚至可能会出现血管破裂的症状。但是大豆之中又蕴含着磷脂，磷脂可以使得胆固醇变软，这样的话就不会沉积在血管壁上了。

　　第三，燕麦也是一种很好的能够降低人体血脂的食物。

　　因为燕麦中含有着丰富的维生素b和锌，这些成分对于糖类和脂肪类的代谢是具有调节作用的，所以可以很有效地降低人体内的胆固醇的含量。一个人如果经常食用燕麦的话，就可以对心脑血管疾病和高血脂起到一定的预防和治疗的作用。

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