当前位置：疾病库首页 > 疾病文章 > 喜欢吃洋葱，洋葱怎么吃最科学？

喜欢吃洋葱，洋葱怎么吃最科学？

发布时间：2018-05-06 19:29:37 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　洋葱是一种非常常见的蔬菜，价格不贵，而且吃起来还很美味，非常的受人欢迎，洋葱当中含有丰富的维生素。还含有人体所需的各种微量元素，是应该要多吃的，但是大部分的人没有掌握洋葱的正确吃法，不知道应该要怎样吃洋葱才算是科学的吃法，洋葱怎样吃才是最科学的?

　　洋葱的吃法多种多样，不同的人可以根据自己的喜好来选择吃法，一般来说洋葱比较科学、健康的方式就是通过凉拌或者是蒸炒的方法来吃。外国人对于洋葱的喜爱不用多说，不管是在任何西餐当中都可以看到洋葱的影子，即使是街边小摊上的煎饼果子，也需要放洋葱。

　　外国人对于洋葱的喜爱不仅是因为洋葱吃起来美味，更是因为洋葱的本身营养价值非常丰富。洋葱可以直接用油炒，用来和肉末炒成洋葱炒肉，这种吃法非常的符合中国人的口味，而且大部分的人都能够做得出来，算是一道家庭小炒肉。两者相结合，不仅可以吃到洋葱当中含有的营养成分，同时也能够吃到肉类的高蛋白质，是属于一道非常营养健康的食物。

　　洋葱的吃法多种多样，只要不破坏洋葱的营养，都是健康的吃法，但是有部分中国人还是吃不惯洋葱，西方人喜欢吃洋葱是众所周知的，中国人现在也开始在逐渐的适应吃洋葱的过程，吃洋葱对身体好处很多。平时如果找不到自己喜欢吃的蔬菜，那不妨选择吃洋葱。

　　洋葱有什么功效?

　　1、抵御风寒。洋葱当中含有一种名为硫化丙烯的油脂性化合物，杀菌作用强，可以有效抵抗流感病毒，防止感冒的发生。

　　2、降低胆固醇。洋葱对肠胃形成刺激，消化液分泌会增多，进而减少胆固醇在人体的积累，减轻消化系统的负担。

　　3、保护血管。洋葱里的前列腺素A，能提高冠状动脉的血流量，减少血栓的形成，同时其中的茶酚胺能降低血压，起到明显的保护心血管的作用。

　　但是吃洋葱也要注意适量，不要吃得太多，以免刺激肠胃。有部分身患疾病的人应该要遵照医嘱再来看自己适不适合吃洋葱，如果是不能吃洋葱的人，那要尽量避免。

上一篇：富含锌的食物有哪些，看看有没有经常吃的？: 下一篇：冠心病心绞痛，支架和搭桥如何选择？

【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】