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不同的维生素，分别有什么作用?

发布时间：2018-05-27 09:07:59 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　大家都知道，维生素对人身体健康是非常重要的，如果缺乏了维生素，人的身体就会开始出现各种疾病的症状，影响到人们的正常生活，平时人们也一直在补充各种维生素，生怕因为维生素少而导致身体素质下降。

　　在生活当中，很多食物也富含丰富的维生素，人们只知道维生素的种类分为很多，但是却没有真正的了解过不同维生素各种作用以及其区别。其实维生素之所以会有不同的名字，就是因为维生素的作用大相径庭。

　　不同的维生素营养效果究竟有什么不同呢?

　　1、维生素a。维生素a对人体较大的好处就是可以使人的眼睛不至于感觉到太过疲劳，另外，维生素a也可以补充胶原蛋白，大部分的夜盲症患者需要长期的服用维生素a，如果自己平时有严重的近视眼，或者是经常感觉眼干眼涩，也应该要多补充维生素a，维生素a在许多食物当中都是非常常见的，比如说胡萝卜，大白菜等。

　　2、维生素b。维生素b则可以使人体的骨骼更加强壮，能够有利于人体的新陈代谢。一般来说，人们是将维生素a和维生素b放在一起，这两者相互配合，能够起到更加完美的效果。其中维生素b又可以细分为维生素b1和维生素b2，具体的功效要看其中的含量，以及药物的选择才能够确定。

　　3、维生素c。维生素c肯定是人们不陌生的，平时很多女性都会按时服用维生素c维生素c可以加速体内的新陈代谢速度，同时还可以起到去死皮去角质的效果，经常补充维生素c可以让自己的皮肤变得更白。维生素c不仅可以在一些药物当中获得，在水果当中也含有非常丰富的维生素c尤其以柠檬含量最为丰富。

　　一说到维生素d那人们首先想到的就是补钙，的确维生素d可以促进钙的吸收，缺钙的人应该要多吃维生素d。

　　除了上面所介绍的这几种维生素之外，其实维生素的种类还可以细分为多种种类，不同的维生素能够对人体起到不同的功效，在出现了病症或者是想要补充维生素之前，应该要先了解清楚自己的具体情况，才能够对症下药，不要胡乱的补充维生素，说不定自己身体并不需要这种维生素，还可能会因为维生素过多而使得器官出现累赘。

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