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害怕更年期，如何才能延缓更年期的到来?

发布时间：2018-05-27 10:05:04 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　一说到更年期，很多人都应该会心领会神。女性在40岁之后，大部分都会出现更年期的症状，更年期阶段，不仅整个人会感觉心烦意乱，而且身体会急剧下降。出现小腹胀痛，心绞，疼痛，还会伴随其他的妇科疾病症状，对于女性来说是一个不小的威胁，有很多人都希望自己能够安全的度过更年期，甚至可以不要有更年期，但是其实更年期是属于生理的正常阶段。

　　人们无法避免更年期的到来，只能使更年期的到来延长，那么如何才能够使更年期到来的时间往后延缓呢?

　　更年期到来的时间并没有明确的规定，有部分女性在40岁左右就会来更年期，而还有部分女性则在50到60岁才会出现更年期的症状，这其间的时间差距主要是因为人的心态决定的。

　　一、心态会影响更年期的时间

　　曾经看过一部电影当中就指明，如果女性平时压力比较大，而且遭受到了重大创伤的话，就可能会使更年期提前，所以想要使更年期延缓的话，那一定要注意控制好自己的情绪，尽量保持一颗积极向上的心态，每天都要开心的面对，不要太过紧张，也不要每天郁郁寡欢，这样会使更年期提前。

　　我国有很多女性都是属于家庭主妇类型，男性外出赚钱，自己选择在家里带小孩，平时没有人说话，所以也可能会导致更年期提前。这种现象无法避免，但是自己要尽量缓解这种症状，如果心情抑郁的话，可以多和自己的朋友诉说，家里人也应该要体谅妇女。

　　二、饮食影响更年期的到来时间

　　平时在吃的方面也是有讲究的，女性的身体是比较虚弱的，应该要多吃一些，有营养的食物，比如蔬菜水果就是不错的选择，部分女性因为想要减肥，所以平时不按时进餐，导致有了胃病，过一段时间之后，身体的抵抗力会有所下降，一旦抵抗力下降，更年期就会随之而来，所以一定要注意自己的身体健康，不要为了追求身材而放弃其他的东西。

　　更年期是一个相对敏感的词汇，很多女性提到更年期就会感觉害怕，似乎自己的年龄一大，身体也会大不如从前，其实只要安稳的度过了更年期，那身体素质也会逐渐的恢复，人一老身体肯定会有一定的变化，所以这是自己不得不接受的。要乐观的对待自己的生活，不管年龄有多大，只要活得开心就可以了。

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